ريجيم ورياضة

يعدّ الحساء بديلاً جيداً عن وجبة الغداء أو العشاء، إذ يوفّر للجسم خليطاً من العناصر الغذائية ضمن المحتوى السائل…

كلنا نعرف ما هي مضار المأكولات الخفيفة التي نتناولها بين الوجبات من تشيبس وبسكويت ومكّسرات مالحة وحلويات وشوكولا…

آيس كريم صيفي لذيذ وصحّي كل ما تحتاجينه هو ثلاثة أنواع من الفاكهة: إختاري مثلاً كيوي، بطّيخ أصفر، بطيخ أحمر،…

المصدر: نيويورك تايمز نيوز أجريت الشهر الماضي على مجموعتين من الأشخاص تمارس الأولى رياضة المشي بانتظام وأخرى…

كثيرون يتخلّون عن وجبة الفطور إما لأنهم مستعجلون أو لأنهم لا يرغبون بالأكل في الصباح أو لأن الفطور الموجود لا…

هذه الحركات المناسبة لتناغم العضلات ولإيقاظ طاقتنا الحيوية في متناول الجميع ويمكن القيام بها في خلال بضع دقائق فقط.…

اخسر 2 كيلو في الاسبوع يكفي أن تغيّر هذه العادة السيئة لتبدأ برؤية الفرق! معظم الناس يأكلون اليوم أكثر من 5…

البديل الصحي المنزلي لألواح الطاقة الجاهزة إنها وصفة سهلة للغاية: اختاروا ما تريدونه وترغبون به من الأنواع…

لا تجدون الحيوانات في البرية تركض في سباق مارتوني أو ترفع الأثقال، لكنّها تتحرّك بأقصى سرعتها لوقت قصيرة ومن ثم…

هل تشعرون في بعض الأيام أن بطنكم أصغر من أيام أخرى؟ هل تساءلتم لماذا؟ ما رأيكم إن استمرت الحال على هذا المنوال…