ريجيم ورياضة

على الرغم من الالتزام بالحمية الغذائية المنحفة و ممارسة التمارين الرياضية بطنك مازال بارزاً؟ في هذه المقالة من…

عندما يكون الفطور صحيًّا ومغذيًا أوّل ما يلفت انتباهكم هو الفطور المترافق مع شاي الحنطة السوداء (القمح الروسي). إذ…

كبديل عن المنتجات المنحفة المكلفة، يجب أن نعرف أن هناك أعشاب طبية. إنها فعالة جداً واقتصادية، لكن يجب أن لا ننسى…

لا بد أنكم سبق ورأيتم هذه الجملة " السعرة الحرارية هي سعرة حرارية في كلّ الأحوال" متداوَلة كثيرًا بين متتبعي أخبار…

الحصول على قوام رشيق ووزن مثالي هو أمنية العديد من الأشخاص. يحاول الكثيرون منا الحصول على أفضل شكل وأرشق قامة…

غالباً ما نعتبر المكسّرات مصدراً للدهون والسعرات الحرارية لكن في الواقع هذا النوع من المكسرات يجب أن تأكلي منه كل…

وصفة الكوكتيل المنحف: نصف خيارةربع كوب من البروكوليالقليل من الزنجبيل الطازجربع كوب من البقدونس والنعناعنصف كوب…

تحسّن الذاكرة وترفع معدّل الذكاء! هيا … تحركوا، تحرّكوا!! فكل خبراء الدماغ يؤكدون أن الحركة الجسدية مفيدة لصحة…

مافن صحية: وأخيرًا وجدنا وجبة خفيفة يمكننا أن نتلذّذ بها من دون أن نشعر بالذنب! هذه المافن الألذ التي نقدمها…

إن كنت تحاول خسارة الوزن من المهمّ أن تفكّر في إضافة الفاكهة إلى نظامك الغذائي. فالفاكهة يمكن أن تحلّ محلّ الوجبات…