تصفح التصنيف
ريجيم ورياضة
ريجيم ورياضة – الطبخ الصحي
العلاج الطبيعي لحرق الدهون وتنحيف البطن
العلاج الطبيعي لحرق الدهون وتنحيف البطن كل برنامج لحرق الدهون يجب أن يتألف من 3 عادات أساسية: نظام غذائي سليم…
ما هي تتبيلة السلطة المميزة التي يجب أن تختارها إذا أردت أن تنحف؟
انتقاء نوع تتبيلة السلطة المناسبة حين تحاول أن تحافظ على وزنك أو أن تنحف يمكن أن يكون خياراً صعباً. ثمة صلصات…
طعام واحد هو أفضل إفطار لإنقاص الوزن، يحافظ على الشعور بالشبع لفترة أطول
جميعنا نعلم جيداً أهمية الفطور الصباحي، وهو يعتبر أهم وجبة في اليوم، وخصوصاً إذا أردتم أن تنحفوا. ولكن إذا بدأتم…
نظفوا جسمكم من الطفيليات وحسّنوا وزنكم بواسطة مكوّنين فقط!
مهما كان عمرنا لا بدّ أننا كلنا شعرنا في لحظة ما برغبة لا تقاوَم في تناول السكر! الحلوى أو السكاكر. هذه الرغبة…
9 أمور تمنعك من خسارة الوزن
إن كان يغضبك أن تري الرقم ذاته كلّما وقفت على الميزان، فاكتشفي الأمور الشائعة التي تمنعك من خسارة الوزن.
كلي…
ماذا نأكل حتى لا يزيد وزننا ؟
ماذا نأكل حتى لا يزيد وزننا؟ لن تحتاجوا أكثر من هذه النصائح لتتغيّر حياتكم إلى الأفضل. إنها أهم التعليمات التي…
كيف تتخلّصون من دهون البطن، هذا القاتل الصامت!
لوران كولينيه 9 كانون الأول 2015
المحافطة على الوزن المثالي هي إحدى الأمور الاكثر أهمية للبقاء بصحة جيّدة…
هل يجب أن تأكلوا أو لا تأكلوا قبل أن تمارسوا الرياضة؟
الأكل والرياضة:هل قال لك المدرّب الرياضي ألا تأكل قبل ساعتين من المجيء إلى النادي؟ هل تظنّه على حقّ؟ اكتشف الجواب…
كيك الجزر والجوز
متعة رائعة لفترة بعد الظهر يمكنك التلذذ بها من دون أن تشعر بالذنب. يقلل الجوز والجزر والبيض معدل الـــ GL (أي مؤشر…
5 حيل لتنحيف الفخذين
من منا لا يعرف شخصًا يشتكي دائمًا من فخذيه ويبحث بيأس عن طريقة للتخلّص من الدهون الزائدة في هذه المنطقة؟ نعم كلنا…