ريجيم ورياضة

وصفة البيض المسلوق : السعرات الحرارية للحصة: 275 الكمية: تكفي 4 أشخاص. المقاديـر: 6 بـيضات مسلوقـة.…

المانغو فاكهة غنيّة بالمواد المضادة للأكسدة وأكثر من 20 نوعاً من الفيتامينات والمعادن المختلفة. فما هي خلطة…

سلطـة الجـزر : المقاديـر (لأربعة أشخاص) : كيلو غرام من الجزر ملعقـتان كبـيرتان من زيت الزيتون ليمونـة…

سلطة كيمبرلي : المقادير (5 إلى 7 حصص) : - خلطة الأعشاب الإيطالية (أوريغانو + بودرة الثوم + بودرة البصل +…

عجة البطاطا : السعرات الحرارية: 70 للحصة المقاديـر: زيت زيتون موضوع في زجاجة مزوّدة بـبخاخ. كيلو من…

هل تصدر ركبتيك أصواتاً أثناء التمارين الرياضيّة؟ هل يخيفك ذلك وتفكّر في التوقف عن ممارسة الرياضة؟ ما هو الحلّ؟…

من الصعب مقاومة المأكولات الشهيّة سواء أكانت مالحة وحلوة! لكن هنالك طرق ذكيّة للسيطرة على نفسك قبل أن تخسري…

التميـيز لا يُحتمل مهما كان نوعه. وذاك الذي يُمارس ضد البدينين غير مقبول إذ يتجمّل أحياناً بحجج مغلّفة بالعطف…

المشكلة لدى من يريد أن يحافظ على لياقته ويخفّض وزنه أن يريد أن يحصل ذلك بسرعة وبسحر ساحر. لكن السرذ هو في الحفاظ…

حساء الخضار: المقادير (4 أشخاص) : - 250 غراماً من الكراث. - حبتان من الطماطم. - حبتان من الكوسى (200…