تصفح التصنيف
ريجيم ورياضة
ريجيم ورياضة – الطبخ الصحي
تعرّف على كميّة كالوري في أنواع الفاكهة
حين تتبعون نظاماً عذائياً يعتمد على ضبط معدل السعرات الحرارية التي تستهلكونها تحتاجون لمعرفة عدد السعرات الحرارية…
هل يجب أن تأكلوا أو لا تأكلوا قبل أن تمارسوا الرياضة؟
هل قال لك المدرّب الرياضي ألا تأكل قبل ساعتين من المجيء إلى النادي؟ هل تظنّه على حقّ؟ اكتشف الجواب واعلم كيف…
8 طرق للسيطرة على الشهيّة
عندما يناديك الجوع والشهية من الصعب ألا تستجيب! ستمتدّ يدك إلى أقرب شيء يؤكل وتلتهمه. لكن إذا كنت تعتقد انك جائع…
قشدة الشوكولاتة بنكهة الحمضيات
قشدة الشوكولاتة بنكهة الحمضيات:
المقاديـر (4 أشخاص)
100 غ من الشوكولاته السوداء
ملعقـتان صغيرتان من عصير…
5 أطعمة تزيد قدرتكم على ممارسة الرياضة بانتظام
المدرّبة ريتزي الحاج
الغذاء عنصر أساسي في ممارسة الرياضة. بعض الأطعمة تثقل الهمّة وتسبب الخمول وهي غالباً ما…
تصحيح وضعية الجسم قد يجعلك تبدين أكثر نحافة
إن وضعية الجسم الخاطئة تؤثّر في مظهرك عموماً وتجعلك تبدين أكثر بدانة. لكن الخبر السار هو أن هذه الوضعيات يمكن أن…
أتريدون التخلص من الكرش؟ كلوا هذه الأطعمة يومياً
تمتعوا بهذه الأطعمة الذيذة للتخلص من الكرش
اللوز: 20 حبّة لوز يومياً عند الإحساس بالجوع بين الوجبات. لا…
هل يمكن أن يكون الصيام أفضل حلّ للنحافة ؟
دراسات كثيرة حديثة تشير إلى أن الوقت الذي نتناول فيه طعامنا يلعب دوراً حاسماً في إمكانية زيادة الوزن أم لا. وتؤكد…
6 طرق يساعدك بها الرمّان على النحافة بدون خسارة النضارة والحيوية
الرمان من الأطعمة الخارقة التي تساعد على النحافة. وكيف ولماذا عليكم أن تدخلوه في نظامكم الغذائي إذا أردتم أن…
عصير للنحافة وتذويب الدهون
هذا العصير سيجعلكم تقضون على الشعور بالجوع والعطش ويطلق عملة إحراق الدهون المتراكمة في الجسم. مكوناته بسيطة…