ريجيم ورياضة

الأيض هو مجموعة عمليات وتغيرات كيميائية تَحدث في الجسم وتتيح له أن يعيش ويعمل وينمو ويتجدّد. ماذا يحصل عندما…

الحفاظ على وضعية جسم سليمة يعني أكثر من مجرد عمود فقري صحي. وضعيّة الجسم تعكس مشاعرك الداخلية. تماماً مثلما تعكس…

هذه الوصفات المجرّبة يبدو أنها ساعدت كثيرين على تحقيق حلمهم بالنحافة. لكن هذا لا يعني أنها يمكنها وحدها أن تصنع…

الحليب واللبن الرائب: اختر الأنواع الخالية من الدسم والمشتقّة من حليب الماعز القمح ومشتقّاته: إنه مهجّن…

كيك الجزر متعة رائعة لفترة بعد الظهر يمكنك التلذذ بها من دون أن تشعر بالذنب. يقلل الجوز والجزر والبيض…

الاكل عند ممارسة الرياضة لتكونوا في قمّة لياقتكم البدنيّة يجب أن تسعوا إلى أن يترافق البرنامج الرياضي الذي…

ينصح بالإمساك بأصابع اليدين الإصبع تلو الآخر لمدة دقيقتين لكل إصبع يومياً لتناغم طاقة الجسم والاستفادة في…

إن رفع الاثقال الكبيرة بعدد أقل من الرفعات ينمّي العضلات، لكن خطر الإصابة بأذى يصبح أكبر. في عالم رفع الأثقال من…

تخفيض ضغط الدم المرتفع: - بطاطا مشوية - كرفس - طحينة أو سمسم او زيت السمسم - بذور الكتَان - زيت…

بريتني سبيرز الجميلة أكثر من أي وقت مضى، وقرّرت أن تردّ على معجبيها على تويتر هذا الأسبوع. وقد سألها كثيرون عن…