الطبخ الصحي

الملفوف المخلل : المكونات : . 2,5 كلغ من الملفوف ( الكرنب ) من الزراعة العضوية . 3 ملاعق كبيرة من ملح…

البوضة بالفاكهة : الجميع مولع بأكل الآيس كريم بسبب طعمه الذي لا مثيل له ولكن هذا لا يعني أن الآيس كريم لا يضرّ…

تحضير جبنة موزاريلا : الوصفة التي سوف أعرضها عليكم بسيطة جداً. لا تحتاج لأي معدات خاصة وتعطي نتائج مدهشة في…

استخدامات الموز : - مصاصات الشوكولا مع الموز مع البندق السريعة التحضير خذوا موزتين، قطعوا كلاً منهما…

سلطة الفاهيتا : السعرات الحرارية للحصة: 200 الكمية: تكفي 4 أشخاص. المقاديـر: 1/4 كوب من عصير اللايم…

الدجاج المدخن : الكمية: 6 حصص، كوب وثلث الكوب لكل حصة مدة التحضير: 40 دقيقة المميزات الصحية: مناسبة لمرضى…

أفخاذ الدجاج : المقاديـر (4 أشخاص) : 4 أفخاذ دجاج عرقـا صعتر 4 حصوص ثـوم ليمونـتان حامضتان ملعقـتان من…

الكاسترد بالتوت : السعرات الحرارية للحصة: 92 الكمية: تكفي 6 أشخاص. المقاديـر: سكر صناعي، ما يعادل كوب من…

يخنة الهليون : المقادير (حصتان) : نصف كيلو غرام من الهليون الأخضر الطازج 250 غ من لحم الغنم المقطّع إلى…

أسياخ اللحم : السعرات الحرارية للحصة: 200. المقاديـر (4 أشخاص): 600 غ من لحم العجل الخالي من الدهون. 12…