2017

الحفاظ على المستويات السليمة من السكر في الدم يمكن أن يحميكم من السكري ومن مشاكل صحية أخرى، مثل الجلطات الدماغية، العمى والنوبات القلبية. ما تأكلونه يستطيع أن يؤثر على مستوى السكر في دمكم. الأطعمة التالية، مع نصائح معالجكم، سوف تساعدكم على…

منذ أكثر من عشر سنوات، في ديسمبر سنة 2004، ضرب تسونامي مميت اندونيسيا وتايلاند وأودى بحياة أكثر من 230000 شخص وعدد لا يحصى من الجرحى. صور الدمار الذي لا مثيل له، صدمت العالم أجمع وقدم آلاف المتطوعين من كل الانحاء لمساعدة ضحايا الكارثة.…

هل لاحظتم إلى أي درجة يسركم أن تتكلموا عن أهدافكم، أحلامكم وأمنياتكم ؟ نجد لطيفاً دائماً أن نقول للآخرين إلى أي درجة كل شيء يسير على ما يرام في حياتنا أو أن نعلمهم عن التقدم المهم الذي أنجزناه حديثاً. نحن أيضاً لدينا كلنا…

الحصول على بشرة نضرة ومتألقة ليست مسألة مهمة فقط جمالياً، إنها مهمة أيضاً جسدياً. عندما تكون بشرة قدميك جافة جداً وكعباك متشققان فهذا قد يصبح مزعجاً جداً وحتى مؤلماً. لهذا من المهم أن نعتني بقدمينا. لكن أخصائي العناية بالقدمين يكلفنا…

بالإضافة إلى فوائده الكثيرة في المطبخ، يستطيع الخل صنع المعجزات في المنزل والحديقة. هناك الكثير من المواد الكيميائيّة والأسمدة الموجودة في المتجر ليست فقط باهظة الثّمن، بل تؤذي أيضاً البيئة وصحّة الإنسان معاً. لحسن الحظ، الخل هو منتج سعره…

أنتم ترتكبون خطأً كبيراً عندما لا تنتبهون إلى عنصر المشاعر عندما يصل الأمر إلى الحديث عن الآلام الخارجيّة، فهذا العنصر أساسي مثل عنصر الوراثة، التّغذية، والمناخ. هذه المقالة من آي فراشة ستطلعكم على 17 ألماً مزمناً متعلّقاً بالمشاعر. ألم…

في سنة 2005، ضرب الولايات المتحدة أحد أخطر الأعاصير في تاريخ البلاد، وأحد أعنف 6 أعاصير في العالم. مع أمواج وصل ارتفاعها إلى 11 متر ورياح بسرعة 280 كلم/ س، أودى إعصار كاترينا بحياة 1836 شخص، مع بضعة آلاف مصاب وخسارات مادية ارتفعت إلى 108…

عندما علمت Marie-Josée Campagna بإصابتها بالسرطان، اختارت أن تتجنب العلاج الكيميائي ولجأت إلى طريقةGerson المرتكزة على النظام الغذائي. بالنسبة لماري جوزيه، كان هذا هو القرار الأهم الذي أخذته في حياتها. بعد إصابتها بالسرطان، رفضت العلاج…

1. عبروا عن امتنانكم : قولوا "شكراً" قدر ما يمكنكم. 2. تنفسوا : التركيز على التنفس عدة مرات باليوم أمر مريح. جربوا التنفس بوتيرة 6 مرات بالدقيقة، إنه مريح أكثر. 3. تذوقوا : بدل أن تأكلوا على الواقف، تباطأوا و"اصغوا" إلى مشاعركم. امضغوا…

ليس من السهل أبداً المحافظة على النظارات. أنتم ترمونها في الحقيبة وعندما تخرجونها، تلاحظون أنها أصيبت بخدوش. ما الذي يجب أن تفعلوه ؟ يمكنكم أن تفعلوا أي شيء ما عدا شراء نظارات جديدة ! سنقدّم لكم من آي فراشة حيلاً لإعادة نظاراتكم المخدوشة…