2021

الفطور هو الوجبة الأهم في اليوم لأنها تسمح لنا بالحصول على حاجتنا من المواد الغذائية والطاقة لنمضي نهارنا ونتفادى الأكل بين الوجبات الذي يشجع على زيادة الوزن. مع هذا، من المهم أن نحرص على أن تكون وجبتنا صحية، متوازنة وسهلة الهضم. لهذا…

جميع الأشخاص من كل أنحاء العالم يحبّون القهوة لمذاقها الشّهي وصفاتها المنشّطة. لكن لهذا الشّراب وظائف أخرى مهمّة جدّاً.اليوم سنقدّم لكم من آي فراشة مجموعة من العلاجات باستخدام القهوة كعلاج للجمال مفيد جدّاً. 1. السيلوليت امزجوا…

أنت تلاحظينه منذ أسابيع وحتى منذ أشهر. إنه شخص مهم، جذاب، لكنك تقولين لنفسك كيف ألفت نظره إلي بالطريقة التي أرغب فيها. مع أن هذه الحالة منتشرة خلال المراهقة، فالحقيقة أن نساء عديدات يعشن أيضاً هذه التجربة خلال سنّ النضوج لأنه ليس من السهل…

يساعد النوم جسمنا على تجديد نفسه واستعادة نشاطه. يحتاج الشخص البالغ، كمعدل عام، من ست إلى ثماني ساعات من النوم كل ليلة، وإلى أن يحلم 90 دقيقة كل ساعتين. بشكل عام، تظهر التجارب اليومية والتفاصيل الشخصية في أغلب الأحلام. خلف كل منها، يختبئ…

قام فريق من المعالجين النفسيين برئاسة أرثر ارون Aron بتجربة برهنوا فيها أن من الممكن أن تتقارب مع شخص آخر أو تخلق علاقة حب معه أو أن تكون محبوباً عبر طرح مجموعة من الأسئلة والإجابة  عنها. إليكم الأسئلة: التعليمات:تبادلا الأدوار بطرح…

هل لاحظتم أن ذاكرتكم تسجل الأشياء الغريبة التي تراها؟ كل ما هو خارج عن المألوف يتسجل بطريقة خاصة في دماغك، فقط لأن هذا ليس جزءاً من الأشياء التي تعوّد عليها، والمسجلة سابقاً في نظام التفكير.سنقدم لكم من آي فراشة تقنية مرتكزة على هذا التذكر…

قصتي مع السكري النوع الأول: اسمي فرانسيسكا، عمري 19 عاماً وأنا مصابة بالسكري النوع الأول  منذ أن كان عمري سنة ونصف. الحقيقة أن المسؤولية وقعت على عاتق أمي التي اعتنت بي على أكمل وجه ( لقد قامت في الواقع بعمل رائع ولا يمكنني إلا أن…

الحرارة والتعرق هما مشكلة إزعاج كبيرة لأي شخص تحتك فخذاه معاً! فبشرة الفخذين تصبح متهيجة بسبب الاحتكاك والرطوبة ويصبح هذا بسرعة سبباً لكراهية الصيف! إذا كنتم تعانون من الاحمرار والحكاك تابعوا معنا الحل. إذا عشتم هذا الموقف "الاحمرار…

نقدم لكم أهم النصائح لتنجحوا في التعامل مع الناس و لتعرفوا إذا كان الشخص معجباً بكم فعلاً أهم النصائح من أجل التعامل مع الناس: إذا كنتم في اجتماع أو مقابلة، وكل الناس ضحكوا في نفس الوقت، سينظر كل شخص بشكل غريزي نحو الشخص الذي يعجبه…

نصائح حول الزواج جيرالد روجرز طبيب نفسي عاش تجربة طلاق صعبة وكتب رسالة رائعة على الفيسبوك عن الحياة والحب والعلاقات والطلاق "نصائح حول الزواج" نقدمها لكم الآن في هذا المقال. بدأ رسالته بالجملة التالية: "بعد أن خسرت المرأة التي…