2022

هل تصدر ركبتيك أصواتاً أثناء التمارين الرياضيّة؟ هل يخيفك ذلك وتفكّر في التوقف عن ممارسة الرياضة؟ ما هو الحلّ؟ وهل يجب فعلاً أن تتوقف عن ممارسة الرياضة خوفاً من أي مضاعفات؟ إن صوت الطقطقة الصادر عن الركبتين أثناء التمرين لا ينبغي أن…

كيف يساعد بذر الكتان: مع تزايد التشديد على الأكل والعيش الصحي، برز الكثير من الكلام عن إدخال بذور الكتان إلى نظام الفرد الغذائي. فهذه البذرة الصغيرة المسطحة البنية غنية بالمواد المغذية وتساعد في استئصال عدد من الأمراض التي أصبحت جزءاً من…

Kirsty Huntley، عمرها 32 سنة، أم لأربعة أولاد ولديها مشاكل بثور في بشرتها كأنها مراهقة، كما أن لديها بضعة كيلوغرامات زائدة اكتسبتها منذ بعض الوقت. فقدت هذه المرأة 12 كلغ من وزنها وتخلصت من مشاكل البشرة عندما توقفت عن تناول بضع أطعمة فقط! …

غالباً ما يستغل الأشخاص، الذين يستحمون، الفرصة لغسل وجههم تحت الدوش. ولكن أطباء الجلد يحذرون من هذه العادة التي تضر بالوجه فبشرته أكثر هشاشة. عليك أخذ احتياطاتك في هذا الجزء من روتين الجمال الخاص بك واتباع نصائح الخبراء. لماذا يجب ألا نغسل…

أجل! يمكننا أن نعتني ببشرتنا وشعرنا من دون استخدام أيّ من المستحضرات التجارية الرهيبة. إليك حيل بسيطة وغير مكلفة للعناية بجمال وجهك وجسمك. اصنعي مزيل المكياج الطبيعي الخاص بك بمكوّنين لا أعرف ما رأيك أنت، لكن من المستحيل بالنسبة إليّ…

سنقدم لكم اليوم من موقع آي فراشة طريقة تحضير فطائر البطاطا على الطريقة الفرنسية والبطاطا والكوسى بزيت الزيتون. هل تعلم أن البطاطس قليلة السعرات الحرارية؟ التوازن الغذائي المثالي خلافاً للشائعات، لا تحتوي البطاطا على الكثير من…

إذا كنا نعاني عادةً من آلام في الركبتين، فمن الضروري أن نعيد النظر في نظامنا الغذائي، لأن هناك بعض الأطعمة التي تفاقم الأوجاع، وأخرى يمكن أن تحسنها أيضا. الركبة هي مفصل يحتوي على عظام، عضلات، أوتار، رباطات وسوائل. الرباطات والعضلات هي التي…

الحماية من الشيخوخة الأطعمة العشرون الأكثر غنًى بمضادات الأكسدة إليكم تصنيف 20 نوع من الطعام تحتوي على أكبر كميّة من مضادات الأكسدة في العالم. هذا التصنيف نحصل عليه من خلال قياس نسبة البوليفينولات الموجودة في الأطعمة (القياس: mg…

هناك أكثر من 400 فيروس مختلف يمكن أن تؤدي إلى الإصابة بعدوى، وخصوصاً الرشح، الإنفلونزا، التهاب الكبد، الأيدز، والكابوس الحالي: فيروس كورونا ! بالمقابل، هناك القليل جداً من العلاجات، الطبية أو الطبيعية، التي يمكن أن تقتل فيروساً. لكن…

العناية بالشعر المصبوغ فن لا يتقنه الكثيرون! ولكن باستخدام الحيل الممتازة، المستحضرات المناسبة، والقليل من الصبر، ستحظين بشعر أحلامك، كما لو أنك قد خرجت لتوك من صالون تصفيف الشعر. اكتشفي معنا ما يلي! 5 حيل أثبتت فعاليتها في العناية…