مارس 2024

تناول موزة كل صباح يعادل قنبلة من الطاقة قبل الفطور الصباحي. أحياناً يمكن حتى أن نستعيض بالموز عن الوجبة الصباحية. في هذا المقال، ستكتشفون كيف تجعلون من الموز مصدراً للتنحيف لكي تخسروا حتى 2 سنتم من محيط الخصر كما يفعل اليابانيون…في…

عادة تسبب لك التجاعيد وتسرع شيخوختك نحن نعلم أن الحصول على النوم الكافي يلعب دوراً كبيرا على صعيد الصحة، بدءاً من الحفاظ على وزن صحي والوقاية من الزكام، وصولاً إلى إبقاء عقلك واعيا أي بمعنى آخر "يخلي عقلك براسك". حسنا، إنّ دراسات جديدة…

أطبّاء الجلد لا يعملون بحرفيّة: إما يحرقون الثآليل بالنتروجين السائل على حرارة - 196° درجة مئويّة أو يقطعونها بالليزر. ثم يرجعونكم إلى منازلكم متورّمين وفي أكثر الأحيان غير قادرين على المشي. تترك هاتان الطريقتان كميّة صغيرة من الخلايا…

المخللات طعام نحبه لكننا نادراً ما نتناوله وحده كوجبة خفيفة. فما أهميتها بالنسبة للأشخاص الذين يريدون إنقاص وزنهم وتفادي تناول المأكولات الغنية بالسكر و الدهون إذا شعروا بالجوع بين الوجبات؟ 10 حبّات كاملة من مخلّلات الخيار أو اللفت…

رائحة الفم الكريهة مزعجة كثيرة فماذا يمكنك أن تفعل خصوصا إذا كنت صائما من أجل القضاء على رائحة الفم في شهر رمضان. اليكم من موقع آي فراشة 6 وصفات سهلة من أجل التخلص من رائحة الفم الكريهة في شهر رمضان وغير شهر رمضان تابعوا القراءة: …

نصائح لاتّباع نظام غذائي صحي يناسب الأشخاص الّذين لا يريدون أن يتعبوا نفسهم تناول الطّعام الصّحي يحتاج إلى التّخطيط والحافز، صحيح؟ ليس بالضّرورة. هذه نصائح حتّى أكسل الأشخاص يمكنهم اتّباعها! اليكم دليل الكسولين والكسولات 1. شراء الخضار…

لأننا مستعجلين، نمشي دائماً، نرتدي أحذية غير مريحة ونبقى واقفين لساعات، فإن أقدامنا تعاني. بالنتيجة، من الضروري أن نعرف كيف نعتني بها بالشكل الملائم. من أجل قدمين خاليتين من العيوب تابعي معنا هذه المقالة من آي فراشة. جمعنا لك في هذا…

برنامج مثالي من 10 دقائق لتقوية مؤخّرتك في هذا المقال من آي فراشة سنقدم لكم برنامجاً من 10 دقائق يومياً لتقوية مؤخّرتك (للحصول على مؤخرة مشدودة). إليكِ تمارين مختلفة يمكنك أن تطبّقيها في هذا البرنامج من أجل تقوية مؤخّرتك: تمرين…

حتى تحافظي على بشرتك زاهية، مشرقة و وجهك نضراً في شهر رمضان المبارك علينا أن نكثر من شرب الماء. ولكن أفضل طريقة لشرب الماء هو توزيع شرب الماء على مدار وقت الإفطار والسحور. وفي هذا يقول الدكتور رالف عيراني الاختصاصي بعلم التغذية إن علينا…

ممارسة الرياضة في شهر رمضان المبارك: في هذا الشهر الكريم يمتنع الصائم عن الطعام والشراب لوقت طويل من النهار ما يشكّل حجة لدى البعض للتوقف عن ممارسة النشاطات الرياضية. لكن الصيام لا يعيق الحركة بل على العكس يشجّع عليها. في ما يلي سبع نصائح…