2024

مع كثرة التعليمات الغذائية أصبح من الصعب حصر الإرشادات الضروريّة لإتباع نظام غذائي صحي. لكنّ الخبراء استطاعوا مؤخراً جمع آخر الأبحاث الغذائيّة في ثماني توصيات/ قواعد جديدة للطعام. قواعد جديدة للطعام تناول سعرات حرارية أقلهل لديك أي…

شخصيات هامة جداً في التاريخ استعملت هذه النبتة بسبب خصائصها العلاجية. من هذه الشخصيات نذكر كليوباترا وكريستوفر كولمبوس. وكان يشار إليها على أنها النبتة المذهلة التي تعالج الأكزما والصدفية... إنها نبتة الصبار أو الألوة فيرا. وهناك اعتقاد…

إنها متعة حقيقية أن تعودوا إلى المنزل وتدخلوا في البانيو لأخذ الحمام الساخن. بالإضافة إلى دوره في الإسترخاء بالنسبة للدماغ كما بالنسبة للجسم، يبدو أن حسناته تتعدى هذا إلى مستوى عملية الأيض. فإن أخذ الحمام ساخن يسمح بحرق العديد من السعرات…

اهدي شعرك سيدتي مرة في الشهر قناعاً بالزيت ليصبح أكثر جمالاً. إليك كيف تعدين أفضل زيت للشعر لا يمكنك أن تجدي مثيلاً له بقدراته العلاجية حتى بين أغلى الماركات العالمية؟ أعدي هذا الزيت مسبقاً فهو يدوم طوال السنة. كيف تفعلين ذلك؟ انقعي…

عندما يكون الفطور صحيًّا ومغذيًا أوّل ما يلفت انتباهكم هو الفطور المترافق مع شاي الحنطة السوداء (القمح الروسي). إذ تسمح لنا خصائصها الغذائية ببدء يومنا بمزاج جيّد مع تسريع أيض الدهون أي خسارة الوزن. هذا الشاي قادر على تحسين الذاكرة…

تشقق طلاء الأظافر: ما من شيء أقل أناقة من طلاء الأظافر المتشقّق والمتقشّر. لكن من يملك الوقت ليعتني كل يوم بإزالة الطلاء القديم ووضع طلاء جديد؟ إليك خمس نصائح تمنع تشقّق طلاء الأظافر وتجعله يدوم طويلاً دون أن يتشقّق. لمنع تشقّق طلاء…

استخدمي الفازلين لتبدي أصغر بـ10 سنوات: إليك الطريقة من منا لا يرغب بالحصول على مظهر يافع للأبد؟ لنكن صريحين، يرغب الجميع في أن يتقدموا بالعمر دون الحصول على تجاعيد على وجوههم. تعزز البشرة الصافية والخالية من البقع والتجاعيد ثقتنا…

إن كنت تحاول خسارة الوزن من المهمّ أن تفكّر في إضافة الفاكهة إلى نظامك الغذائي. فالفاكهة يمكن أن تحلّ محلّ الوجبات الكثيرة السعرات الحرارية، وتؤمّن قيمة غذائية إضافية. إحدى أفضل الفاكهة التي يمكنك إضافتها إلى حميتك الغذائية هي البوملي،…

في هذه المقالة من موقع آي فراشة نقدم لكم 9 استخدامات للأسبرين في علاج مشاكل الجلد والشعر لم تسمعوا عنها أبداً من قبل! استخدامات للأسبرين: علاج لسعات البعوض نستعمل الأسبرين لخصائصه المضادة للالتهاب والمسكنة للألم، إنه مثالي للتخفيف…

في هذا القسم من هذه المقالة سنخبركم بفوائد ريجيم الصوم المتناوب للدماغ. فوائد الصوم المتناوب للدماغ يستفيد الدماغ أيضاً من الصوم المتناوب. هذه المقالة تشيرإلى الموضوع :" درس Mattson وزملاؤه فوائد الصوم في حماية الأعصاب. إذا لم تأكلوا…