2024

في القسم الأول من هذه المقالة قدمنا لكم الأسباب التي تدفعكم لاتباع ريجيم الصوم المتناوب حيث تفشل الريجيمات الأخرى وفي هذا القسم سنقدم لكم فوائده. فوائد الصوم المتناوب للصحة بالإضافة إلى أن هذا النظام يلغي رغبتكم بالسكر وبالأكل السيء…

اصنعوا كريمًا مرطّبًا هذا الكريم المرطب للجسم صحّي جدًا لأنه لا يحتوي على مواد حافظة إصطناعية إلا أنه يجب استعماله بسرعة قبل أن يفسد. إذا كنتم تريدون الحصول على بشرة مرطّبة ومشدودة من دون تشقّقات عليكم أن تعتادوا على وضع كريم مرطّب…

هل هي فكرة جيدة أن نجوع قليلاً فقط كل يوم، أو لمدة يومين كل أسبوع ؟ تتراكم البراهين العلمية لتؤكد أن ريجيم الصوم المتناوب له تأثير مفيد جداً على الصحة وطول العمر. إليكم من موقع ifarasha أهم ما كتبه عن هذا الموضوع د. Mercola أشهر أخصائي في…

ما من شيء مزعج أكثر من الأقدام الجافّة والأعقاب المتشقّقة. للأسف، إنّ إرتداء الصندل أو الشّبشب في خلال الصّيف يساهم في جفاف بشرة الأقدام وتشكيل ثآليل وبرد الشتاء يزيد من التشقق. نقدم لكم في هذه المقالة وصفات لعلاج التشقق الناجم عن البرد. …

إذهب إلى الفراش جائعاً ! تشير معظم الدراسات إلى أن أهم ما يؤثر في عملية خسارة الوزن هو ما تأكله، وكمية ما تأكله. وثمة دراسات أخرى أظهرت أن وقت تناول الطعام لا يقل أهمية عن نوعيته وكميّته. السهر لوقت متأخر من الليل وتناول الطعام بعد…

حيلة للحصول على بشرة ناعمة بعد إزالة شعر الساقين.. هل تتهيج بشرتك بعد إزالة شعر الساقين بالشفرة؟ لحسن الحظ هناك حل بسيط واقتصادي لكي تقومي بحلق الشعر كلما وجدت ذلك ضرورياً دون إيذاء بشرة ساقيك. تكمن الحيلة في استخدام جل الأطفال لحلاقة شعر…

إنّ أقنعة التخلّص من حب الشباب والدبغات المنزلية هي علاجات طبيعية ممتازة للتخلص من حب الشباب وإزالة آثار الحبوب. الوصفة التالية تتضمّن مكوّنات متنوّعة يمكنها أن تساعد في تغذية وإنعاش البشرة واالتخلّص من مشاكل حبّ الشباب. العسل، المستعمل…

متعة رائعة لفترة بعد الظهر يمكنك التلذذ بها من دون أن تشعر بالذنب. يقلل الجوز والجزر والبيض معدل الـــ GL (أي مؤشر سرعة امتصاص السكر) في هذا الكيك (كيك الجزر والجوز) وتوفّر هذه المكونات الكثير من العناصر الغذائية. إنه لذيذ جداً مع كوب من…

لتنظيف الجسم: من أجل التخلص من سموم الجسم وإذابة دهون البطن، من المهم جداً شرب الماء بكمية كبيرة. وللتوصل إلى ذلك، نقدم لكم وصفة الشاي الخارق المطهر الذي سيسرع عملية الأيض ويساعد في حرق الدهون. اشربوا الماء ولا شيء غير الماء للنجاح في…

التّمارين المرهقة في النّادي لا تناسب الجميع، وفي الحقيقة، في بعض الأيّام لا نجد لها وقتاً. هذا لا يعني أن نتحجّج بذلك ونرفض ممارسة الرّياضة. لذلك سنطلعكم من آي فراشة على تمرين الأربع دقائق لن dستغرق أكثر من أربع دقائق من يومكم. لكنها…