آي فراشة - موقع آي فراشة مساحة شاملة لكل أفراد الأسرة يعنى بالتثقيف الصحي والغذائي والتربوي والعلائقي والفكري بالاستناد إلى مراجع أجنبية ومحليّة على قدر كبير من المصداقية

المادة الغذائية التي نتحدث عنها هي السمك. كلنا يعرف أن السمك مفيد للصحة ولكن أهميته لرفع معدل الذكاء كبيرة جداً. فهل يقدر السمك حقاً على رفع معدل الذكاء عند أولادنا ؟ الذكاء، أياً يكن نوعه، يتأثر بما نستهلكه من دهون أساسية تعرف…

صنع بودرة معطرة نامي بسريرك وكأنك في فندق خمس نجوم.. اشعري بالرفاهية والنظافة وتنعّمي بليلة من النوم الهانئ ! ما تحتاجينه - كوبان من البيكربونات - باقة من اللافندر (الخزامى) أو الريحان (حبق) أو الورد المجفف…

تمرين لتفادي الإنفعال المواقف التي تجعلنا ننفعل ونغضب ونثور بسرعة كثيرة جداً في حياتنا. الكل يعرف ما يمكن أن تجرّه هذه الإنفعالات السريعة وغير المسيطر عليها من أذى لصحة النفس والجسد. فكيف نتفاداها؟ كيف يمكن أن نتراجع عن الانفعال في…

الطاقة هي عبارة عن تزاوج اثنين من المتناقضات. لكي يعيش الإنسان ويتطور بشكل طبيعي، يجب عليه أن يشعر بالحاجة الدائمة لعاطفة الحب ومنح الطاقة، التي يمكن أن تظهر تحت أشكال عدة. عندها فإن أي وضع، سواء كان جيداً أو سيئاً، سوف يدفعنا…

انتبهوا أيها الأهل منها إذا أردتم ان تحولوا دون اولادكم والفشل الدراسي المادة التي نتحدث عنها هنا هي السكر. فالسكر لا يسبب فقط البدانة والسكري لاحقاً بل يؤثر سلباً في الدماغ . إن تلاميذ المدارس الذين يشربون العصائر المشبعة بالسكر ويأكلون…

بمقدورك أن تراقب كل لحظة من حركاتك، مثلاً عندما تنظف أسنانك أو تأكل أو تغسل الصحون. انتبه إلى كيفية تقريبك الملعقة من فمك، وكيفية مضغك للطعام، وكيفية بلعك للطعام، وكيفية ملئك الملعقة بالشوربة. انتبه إلى كيفية أخذك للصحن، وتقريبك…

بات الجميع يعرف تأثير السكر القاتل في الصحة وانعكاسه السيء على الوزن. لكن ماذا نفعل إن كان الإنسان قد اعتاد منذ القدم على الطعم الحلو وأصبح من الصعب أن يتخلّى عنه؟ هنالك بدائل طبيعية أقل أذىً من السكر. تعرّف عليها وابدأ…

تناول التوابل والفلفل بعض الناس لا يستطيعون تناول الطعام إن لم يكن حاراً وليس وارداْ في قاموسهم التوقف عن تناول الفلفل الحار  ووضع التوابل في أطعمتهم .  فهل الإكثار من تناول الفلفل الحار  والتوابل يؤذي؟ بينت الدراسات أن تناول…

العناية ببشرة مريض السكري أمر أساسي لأن بشرته من الأعضاء التي تتأثر سلباً بسبب السكري .فبشرة مريض السكري تتعرض أكثر من غيرها للجفاف وهذا ما يجعل هذه البشرة أكثر عرضة للجراثيم والبكتيريات والالتهابات. للحؤول دون تضاعف المشكلة يمكنك…

فوائد غسول الفم أشياء كثيرة في المنزل يمكن أن تكون نافعة لغير استخدامها الأصلي. وأي مدبّرة منزل ذكيّة يمكنها الاستفادة من الاستخدامات المتعدّدة لأي شيء. ومن هذه الأشياء غسول الفم الذي نتمضمض به صباحاً للحفاظ على صحة…