آي فراشة - موقع آي فراشة مساحة شاملة لكل أفراد الأسرة يعنى بالتثقيف الصحي والغذائي والتربوي والعلائقي والفكري بالاستناد إلى مراجع أجنبية ومحليّة على قدر كبير من المصداقية

تمرين الاسترخاء قف مستقيماً وذراعاك بعيدتان قليلاً عن جسمك. انقل وزن جسمك قليلاً إلى رؤوس أصابعك كي تزيل العبء قليلاً عن كعبيك. ثم ابدأ بهز أصابعك فقط وليس راحتي يديك كاملتين. فإذا وصل الاهتزاز إلى أصابع قدميك فذلك يعني أنه…

تقصير الجينز: في معظم الأحيان نشتري سراويل تحتاج إلى تقصير. عادة لا يكون هنالك مشكلة في ذلك. لكن بعض السراويل مثل الجينز لها طرف محاك (زاف) وإذا قصّرناها خسرنا هذا الطرف فتبدو مقصّرة وتفقد شكلها الأصلي. كيف تقصرين…

شربكة أسلاك أجهزة شحن: اصنعوا محطّة للشحن لا تكلّفكم إلا علبة أحذية لكل فرد من أفراد الأسرة هاتفه النقّال والكل يريد شحن هاتفه ومآخذ الكهرباء في البيت مأخوذة كلها والتشويه الحاصل لا يطاق! فما الحل؟ إنه…

الرجال لا يلاحقون الموضة كثيراً. وأذواقهم تبقى لوقت طويل هي نفسها. فهل تقضين على رغبة زوجك بسبب ثيابك؟ - الرجال يحبون الدانتيل كما كانوا يفعلون في القرون الغابرة، حتى لو كانت الملابس الداخلية الرائجة قطنية ومبطّنة. - الرجال…

ليس سراً أن نقول إن الآباء والأمهات لا يتفقون دوماً على التربية حتى في أسعد الزيجات (أو أكثر حالات الطلاق سلاماً). فعادة ما يكون أحد الوالدين صارماً فيما يكون الآخر متساهلاً أكثر ويتجادل الأهل أحياناً بشأن من هو المحق في حين لا تكون…

كثيرا ً ما نسمع آراء من هنا وآراء من هناك تنصحنا ألا نقول هذا أو ذاك أمام أولادنا . وتتعدد الأراء وتختلف حتى بتنا لا نعرف ماذا نقول مما لا يجب أن نقول. ولكن هناك 6 أشياء علينا قولها لأولادنا مهما كان الثمن لأنكم بهذه الكلمات ستبنون…

شراب الرمان: معظم الأصناف التجارية المتوفرة في الأسواق لا تحتوي على أي رمان إنما على نكهات اصطناعية وملونات. شراب الرمان الأحمر المعدّ في المنزل رائع لتحضير العصير والصلصات والتحليات كالشيزكيك وفطائر الفواكه أو الآيس كريم. الكمية: كوب…

منافع صحّية للكرفس يحتوي الكرفس على مجموعة من الفيتامينات المهمة مثل  A، B، E، C، K  والعديد من المعادن مثل الحديد والمغنيسيوم والمنغنيز والفوسفور والزنك والسيلينيوم والبوتاسيوم وكل هذه تجعلنا نتمتّع بصحة ممتازة. فمن أية أمراض يستطيع…

حماية العينين و تقويتهما يلعب الفيتامين C دوراً أساسياً في أمراض العين. ومنذ أن تمّ اكتشافه في ثلاثينيات القرن العشرين على يد الباحث الروماني ألبرت سفنت - غيورغي، عُرف الفيتامين C بقدرته على الوقاية من أمراض العين. ولاحظ الباحثون منذ…

في عالم اليوم أكثر من مليار ونصف شخص يعانون من الوزن الزائد. 500 مليون شخص منهم مصابون بالسمنة المفرطة وذلك بحسب تقرير أصدرته منظمة الغذاء والزراعة في الأمم المتحدة. ويعزو الخبراء هذا الوباء إلى ابتعاد الناس عن أنظمتهم الغذائية…