كيف تتخلص من تقلب المزاج والنسيان وضعف الذاكرة؟
إليكم الخطة العملية لتقلب المزاج والنسيان وضعف الذاكرة
* تناول حصة من السمك على الأقل يوماً بعد يوم، لا سيما منه السمك المدهن كالسردين والسلمون والتونة والرنكة والأسقمري.
* استعمل على السلطات زيت اليقطين (القرع) أو زيت…