آي فراشة - موقع آي فراشة مساحة شاملة لكل أفراد الأسرة يعنى بالتثقيف الصحي والغذائي والتربوي والعلائقي والفكري بالاستناد إلى مراجع أجنبية ومحليّة على قدر كبير من المصداقية

بينت الدراسات أن الأطعمة التي تحارب السرطان ونمو الخلايا السرطانية متوفرة بين أيديكم . هذه الغلال القوية ستساعد جسمك على القضاء على السرطان بدون أي تأثيرات سلبية هذه الأطعمة المضادة للسرطان فعالة جداً لأنها تحول دون تزوّد الخلايا…

بعد الحديد، الزنك هو المعدن الثاني الأكثر تركيزاً في جسمنا، لكن من الممكن أن نعاني من النقص فيه إذا لم نتناوله من الأطعمة بالشكل الصحيح. النقص فيه يسبب مشاكل صحية، وخصوصاً ضعف جهاز المناعة الذي يقع عندها تحت رحمة الالتهابات والعدوى…

الحلول لفقدان الوزن متوفرة بكثرة، بدون أن نتكلم عن التمارين والتدريبات الرياضية، لكن نادرة هي الوصفات التي تخفض الوزن بطريقة منطقية وحاسمة، كحال هذه الوصفة المجهولة الذي نشاركك إياه في هذه المقالة: كل شخص يتمنى أن يفقد وزنه الزائد بشكل…

بالإضافة إلى قدرتها على تحسين المزاج بسبب غناها بالتريبتوفان، فإن بذور الشيا يمكن أن تساعدنا على التنحيف ومحاربة السكري واكتساب الطاقة في نفس الوقت. أصبحت بذور الشيا مشهورة خلال عقد السبعينات. وهي من عائلة النعناع ويُعتقد أن أصلها من…

إن كانت بشرتك حساسة كبشرة طفل في الثالثة من عمره، وتظهر عليها باستمرار البقع الحمراء وآثار التحسس بسبب أو من دون سبب، فلعلك تواجهين مشكلة البشرة الشديدة الحساسيّة / البشرة الحساسة. ما هي البشرة الحساسة؟ البشرة الحساسة ليست نوع بشرة…

عضلاتنا، مفاصلنا، أعضاؤنا الداخلية وجسمنا كله مخلوقة للحركة، للمشي وللعمل. لكن لسوء الحظ، تمنعنا أحياناً بعض الأمراض من أن نكون نشيطين كما نرغب. ألم عرق النسا هو أكثر أوجاع العمود الفقري شهرةً وهو يدفع المصاب إلى التقليل من النشاطات…

قشرة موز على جبهتها: الصداع النصفي (الشقيقة) هو أحد أنواع آلام الرأس الأكثر انتشاراً، ويتميز بظهور النوبات بشكل متكرر في أوقات محددة. يعاني 10% من الناس من الصداع النصفي غالباً، ويصيب النساء أكثر من الرجال. وهو اكثر انتشاراً عن الأشخاص ما…

بيكربونات الصودا: هل سئمتِ من قدميك الجافتين، الخشنتين والمتشققتين؟أعلم أنه ليس من الممتع أن يكون كعبا قدميك خشنان… هو أمر يسبب الإزعاج لكِ ولشريك حياتكِ في السرير!لكن ليس من الضروري شراء كريم لتنعيم القدمين! ما هو الحل البديل؟لحسن الحظ أن…

الكبد هو أول خط دفاع ضد السموم. فهو يعمل كمصفاة تمنع المواد السامة الموجودة في الطعام من الدخول إلى مجرى الدم. إذًا من المهم أن تبدأوا يومكم بشيء يغسل السموم من جسمكم ويساعدكم على التخلّص من الدهون.مضاد السموم هذا لا ينظف الجسم فحسب لكنه…

اليكم في هذه المقالة من موقع آي فراشة طريقة تحضير كرات لحم البقر مع الطماطم. الحصـص الغذائيّة: 220 وحدة حراريّة، 29 غ بروتينات، 8 غ دهنيات، 9 غ سكّريات. المقاديـر (4 أشخاص): 600 غ من لحم البقر الخالي من الدهون.حبّة بندورة (طماطم)…