آي فراشة - موقع آي فراشة مساحة شاملة لكل أفراد الأسرة يعنى بالتثقيف الصحي والغذائي والتربوي والعلائقي والفكري بالاستناد إلى مراجع أجنبية ومحليّة على قدر كبير من المصداقية

الليمون الحامض لذيذ ومفيد للصحة، ولكن خذوا وقتكم في قراءة هذا! نؤكد دائماً على مدى أهمية الفيتامين C للمحافظة على صحة جيدة. لكن أتعرفون ما هي الأسباب بالضبط ؟ عندما نعرف جيداً ماذا نأكل، نتحكم بنظامنا الغذائي بشكل أفضل، وبالتالي بصحتنا.…

كمية الماء المطلوبة للصائم : هل يتساوى الناس من حيث حاجتهم إلى الماء؟ وهل من وزنه خمسون كيلوغراماً كمن وزنه مئة كيلوغرام ؟ بالتأكيد لا. إذن ما حاجة كل صائم من الماء؟ وكيف له أن يعرف؟ بإمكان كل شخص إجراء حساباته الخاصة لمعرفة حاجته من…

هل يمكن للطعام أن يمنحك بطناً مسطحاً؟ نعم ولكن ليس أي طعام. إنها 8 أطعمة تساعد على تنظيم المرور المعوي وتساهم في صحة المعدة والأمعاء وتحسّن الهضم وتزيد البكتيريا المفيدة في الأمعاء وبالتالي تخلّصك من بروز الكرش و تساعدك على الحصول على بطن…

بدانة الأطفال: جلست أمام شاشة اللّابتوب ساعات وانا أبحث عن قصص لأطفال تخلّصوا من البدانة. وأنا في وسط بحثي، قرأت نداءاً لأم تتحدّث عن مشكلة ابنتها والبدانة : "ابنتي بعمر السبعة عشر سنة تعاني من مشكلة وزن كبيرة. لا أعرف ماذا عليّ أن…

حتى نحافظ على بشرتنا زاهية، مشرقة في شهر رمضان المبارك علينا أن نكثر من شرب الماء.ولكن أفضل طريقة لشرب الماء هو توزيع شرب الماء على مدار وقت الإفطار والسحور. وفي هذا يقول الدكتور رالف عيراني الاختصاصي بعلم التغذية إن علينا تناول كوباً…

هل لديك تقلب في المزاج بشكل متكرر ؟هل يجد المقربون منك في تصرفاتك تقلباً أو عدم عقلانية أو حتى عصبية ؟وهل لديك مراحل شرود عقلي خلال النهار بشكل متكرر ؟هل تعاني من هبوط مفاجئ في الطاقة مصحوباً بحالة كآبة نفسية ؟ عموماً، هل لديك ميل…

إذا كنتم تبحثون عن وصفة سريعة لذيذة لأولادكم في شهر رمضان المبارك فليس لكم إلا معكرونة الفاتوتشيني مع بولونيز الفطر. اليكم المكونات وطريقة التحضير في هذه المقالة من موقع آي فراشة. كيف نعدها؟ المكونات تكفي 4 أشخاصوقت التحضير 15…

سنشرح لكنَّ في هذا المقال كيف تزلنَ البقع الداكنة على مستوى الشارب وكيف تتخلصنَ نهائياً من تلك البقعة التي تكرهها النساء أكثر من أيّ بقعة أخرى. ودّعي البقع الداكنة بفضل الليمون الحامض adob.stock إذا أردتِ أن تعرفي كيف تتخلصين من…

هذا المضاد الحيوي الطبيعي القوي هو الريحان أو الحبق وهو يعتبر ملك الأعشاب. شيء لا يصدق . أليس كذلك؟ الحبق هو أحد النباتات العشبية القديمة المعروفة المحتوية على العناصر الغذائية النباتية المفيدة للصحة. هذه النبتة الخارقة تسمى أيضاً "…

البيض والدهون : في خلال سنوات طويلة، قاموا بتلقيننا أن الدهون تؤدي إلى نوبات قلبية وترفع نسبة الكولسترول، وأن السكر غير مؤذٍ، وأنه فقط مصدر للسعرات الحرارية الفارغة. ولكنها ليست سعرات حرارية فارغة. السعرات الحرارية في السكر هي سعرات…