آي فراشة - موقع آي فراشة مساحة شاملة لكل أفراد الأسرة يعنى بالتثقيف الصحي والغذائي والتربوي والعلائقي والفكري بالاستناد إلى مراجع أجنبية ومحليّة على قدر كبير من المصداقية

قرّة الماء هي الخضار التي تحتلّ المرتبة الأولى على لائحة الخضار الصحيّة! في ما يلي لائحة بأنواع شائعة من الخضار ومرتبتها من حيث كثافة الغذاء فيها!   نوع الخضار كثافة المغذيات فيها  1 قرّة الماء (الحرف) 100 2…

على الأم ان تضع مسألة اختيار الحقيبة المدرسية في اولوياتها فثمانون بالمئة من تلاميذ المدارس يشعرون بآلام في الظهر . لهذا السبب على الأمهات ان يولين مسألة اختيار الحقيبة شيئاً من اهتمامهن خشية ان يصاب اولادهم بمشاكل في الظهر دائمة او…

من الطبيعي أن يوجّه الأهل أولادهم إلى المسار الصحيح، ويعلّموهم السلوك بشكل جيّد والصدق والاهتمام بالناس لأنّهم يتمتّعون بالتجارب بالتأكيد. لكن أولادنا مدرسة حيّة أمامنا لنتعلّم نحن الأهل ما نسيناه. وتأكّدوا أن أولادكم أكثر وعيًا ممّا…

1- شراء المجوهرات التي على شكل قلب: إن شراء هذا القلب اصبح شيئاً مبتذلاً. 2- تقديم الدببة المحشوة هدية: لا تظنوا أنها رومانسية أبداً 3- الوقوع في فخ المقاتلة من أجلك: لعل المسلسلات تدفع الرجال إلى الاعتقاد بأن النزاع او التقاتل…

تعرفوا معنا إلى البندق هذا المنجم الصحي ذي الخصائص العلاجية الخارقة. هل تعلمون أن شجرة البندق هي إحدى الأصناف النادرة التي تعود إلى العصور الجيولوجية (منذ 70 مليون سنة!) والتي بقيت حتى أيامنا هذه؟ خصائصها : يعتبر البندق الأغنى…

إن كان يغضبك أن تري الرقم ذاته كلّما وقفت على الميزان، فاكتشفي الأمور الشائعة التي تمنعك من خسارة الوزن. 1. كلي أكثر نعم، كلي أكثر! فأحيانًا من يتبع حمية لفقدان الوزن يأكل كميات قليلة جدًا وبالتالي يلحق الضرر بنفسه. فجسمك يحاول حمايتك…

حيل للنهوض باكراً كم من الصعب أن تجريّ نفسك للنهوض من السرير في الصباح للاغتسال وتحضير الفطور وارتداء الملابس ومساعدة الأولاد على النهوض والذهاب إلى المدرسة وما إلى ذلك من الروتين الصباحي! لكن ثمّة حيل بسيطة يمكن أن تساعدك على النهوض…

صديقتي، كم من نصيحة أعطتك إياها أمك للعناية بنفسك وأهملتها واعتبرتها غير مفيدة لا بل مملّة وقديمة الطراز؟! لكن لنعترف بصدق أننا جميعنا اكتشفنا لاحقاً أن أمهاتنا كنّ على حقّ! في ما يلي 15 نصيحة أعطتني إياها أمي للعناية بنفسي أثبتت صحتها!…

ألقِ نظرة على حياتك. إنها صراع بحت، فالأولاد يصارعون أهلهم، والأهل بدورهم يصارعون أهلهم ورؤساءهم ومديريهم، والمديرون يصارعون العمال والموظفين، والحكومة تصارع المواطنين. كل شيء يصارع بعضه البعض، كأنما هناك دورة مصارعة في الطبيعة. هناك…

مع تزايد التشديد على الأكل والعيش الصحي، برز الكثير من الكلام عن إدخال بذور الكتان إلى نظام الفرد الغذائي. فهذه البذرة الصغيرة المسطحة البنية غنية بالمواد المغذية وتساعد في استئصال عدد من الأمراض التي أصبحت جزءاً من عادات الحياة وترتفع…