الاكل في الليل

اكتشف أخصائي تغذية أوسترالي ما الذي يمكن أن نأكله قبل النوم وما الذي يجب أن نتجنبه إذا أردنا ننحف. خلال نومكم، يقوم الجسم بالعديد من الوظائف : إنه يجدد وينمي خلاياه، يهضم الأطعمة ويقوم بعدة وظائف أخرى ضرورية لاستمرار الحياة. كل هذه…

إن العمل لساعات طويلة لا بدّ أن يؤثر سلبًا على صحتك ويمكن أن يسبب زيادة في الوزن، لذا احرصي على تفادي السيناريوهات الأربعة التالية كيّ تحافظي على رشاقتك ولياقتك البدنيّة! 1. تناول الغذاء في المطاعم: يعدّ أكل المطاعم عاملاً أساسيًا يمنعك…

تشير معظم الدراسات إلى أن أهم ما يؤثر في عملية خسارة الوزن هو ما تأكله، وكمية ما تأكله. وثمة دراسات أخرى أظهرت أن وقت تناول الطعام لا يقل أهمية عن نوعيته وكميّته. السهر لوقت متأخر من الليل وتناول الطعام بعد العشاء هو حدث جديد في تاريخ…

هل هنالك ألذّ من الاكل ليلاً أمام التلفزيون أو مع الأصحاب؟ لكن لا بدّ أنكم سمعتم الكثير من الناس يقولون "لا ينبغي تناول الطعام بعد الساعة 7 مساء". فهل صحيح أن تناول الطعام في وقت متأخر من الليل يزيد الوزن؟ ما رأي خبراء التغذية؟ السعرات…