الامتنان

حركة واحدة تؤثر أكثر من كل الكلمات: هناك عدة أمور تساعدنا للإستفادة من القوة الخارقة للمس. هناك أيام لا يعود يكفي فيها أن نسمع أنه (أو أنها) يفهمنا، أنه يدعمنا، أنه معنا. أحياناً تسقط علاقتنا في الروتين ونبدأ في التعود على القبول…

1. عبروا عن امتنانكم : قولوا "شكراً" قدر ما يمكنكم. 2. تنفسوا : التركيز على التنفس عدة مرات باليوم أمر مريح. جربوا التنفس بوتيرة 6 مرات بالدقيقة، إنه مريح أكثر. 3. تذوقوا : بدل أن تأكلوا على الواقف، تباطأوا و"اصغوا" إلى مشاعركم. امضغوا…