التعب

الجلوس لفترات طويلة وعدم ممارسة التمارين الرياضية بشكل كافٍ والحمل وزيادة الوزن هما من الأسباب الرئيسية لاوجاع الظهر. الأوجاع، وخصوصاً في الجزء الأسفل من الظهر، اصبحت من أمراض العصر الحديث ويعاني منها أناس أكثر يوماً بعد يوم. يمكن أن…

التدليك الذاتي للكآبة هل لديك شعور بأنك تتحمل الكثير من المسؤوليات وأنك لا تملك إلا القليل من الوقت تخصصه لنفسك ؟ هل تشعر أنك على حافة الانفجار ؟ إذا أجبت بنعم فإنك في حالة ضغط نفسي stress ويجب أن تتعلم كيف تسيطر عليه. ال stress هو رد…

أطلق طاقة الحب لا يجوز عند الدفاع عن الذات كراهية من آذاك. عليك الاستمرار بمحبته، فطاقة الحب لا يجوز أن يوقفها شيء في كل الأحوال. علينا أن ننتبه إلى مدى خطورة قمع الحب وطاقتنا الداخلية وأحلامنا وأمانينا. إن الموهبة الممنوحة من الأعلى…

هل فكرت يوماً أن تكون مادة واحدة في طعامك هي السبب في بدانتك؟ هذه المادة التي قد تبدو لك بريئة تثير في جسمك رد فعل يسمّى " عدم التقبّل". ومع أنك قد تكون معتاداً عليها ولا تتهمها بأي ذنب إلا أنها في الواقع تزيد وزنك وخاصة على مستوى البطن.…

اتعاني من التعب في النهار وتريد تعزيز نشاطك وطاقتك وتركيزك وذاكرتك وتحسين مزاجك. إليك بعض الحلول السهلة والسريعة 1- جرّب العلاج بالأحماض الأمينية لتحسين المزاج والطاقة يمكن لعلاج النقص في الأحماض الأمينية أن يحسّن توازن الناقل…

وفقاً لمجموعة متزايدة من الأبحاث، يبدو أن القيلولة عمل ذكي مفيد لصحة عقلك. القيلولة تجعلك أكثر إبداعاً ونشاطاً ... أخذ قيلولة، هو بمثابة إعادة تشغيل دماغك بعد أن يكون قد تعب. لكن يبدو أن القيلولة فيها من الفن مقدار ما…

هل تشعر بالتعب والإرهاق في أوقات كثيرة من النهار؟ ما هو سبب هذا الإرهاق يا ترى؟ هل يمكن أن يكون سببه الدواء الذي تتناوله؟ إضافة إلى الغذاء غير السليم، قلة الحركة، الأرق، الأمراض، يبرز مسبب غير متوقّع أبداً للإحساس بالتعب والإرهاق…

هل تساءلت يوماً لماذا تستمر في تناول الأيس كريم رغم شعورك بالشبع؟ لعل الجواب مرتبط بحالتك العاطفية. غالباً ما يتغلّب القلق والغضب والتعب والضغط النفسي على الجوع الجسدي بسبب منبّهات موجودة في الدماغ. يشير موقع الأخبار الاميركي…