الرياضة

تحدثنا في مقالات عدة عن أهمية الرياضة بالنسبة لمريض السكري . ولكن أي رياضة هي الأنسب له؟ وما أفضل طريقة للقيام بتمارينه الرياضية بأمان ؟ إذا أردت لبرنامجك الرياضي النجاح فعليك ان تتبع النصائح التالية: 1• ضع حول معصمك, سواراً يشير الى انك…

طرد الطاقة السلبية كم مرّة زارك أشخاص وشعرت أنهم تركوا وراءهم طاقة سلبية ؟ هل تكثر الخلافات والشجارات تحت سقف بيتك ؟ هل تشعرين بالضيق عوض الراحة عندما تدخلين منزلك ؟ كل شيء في هذا الكون هو طاقة. وحين تتراكم الطاقة السلبية في منزلك وتظهر…

إذا كنت مريض سكري فأنت أفضل صديق للبيغ فارما أي شركات الأدوية. أنت مصدر أموال طائلة لهذه الشركات لبقية حياتك ! سيبيعونك دواء السكري والأنسولين والحقن وأجهزة فحص السكر في الدم والقطن، وأكثر من ذلك. ولكن هناك سراً لا تريدك شركات…

الكل يحبّ السكّر. والسكّر لا يحبّه جسمنا.فكيف نطهّر جسمنا من آثار السكر التي تتحوّل في الجسم إلى دهون فتسبب السمنة وتتلف الشرايين فتؤذي القلب. كما يسبب السكر الإدمان ويضعف الذاكرة ومضار كثيرة أخرى؟ 1. اشربوا الكثير من الماء الممزوج…

في المقالة السابقة تحدثنا عن العادات اليومية التي تسبب السرطان والآن سنتحدث عن العادات التي يجب ان نعتمدها يومياً لنطرد عنا وعن عائلتنا شبح السرطان .  لطرد شبح السرطان علينا أولاً أن نعتمد نظاماً غذائياً يومياً نظيفاً، قلوياً، مليئاً…

وجدت دراسة نرويجية أجراها مستشفى Aker الجامعي ونُشرت في العام 2005 أنّ التغيير في أسلوب الحياة أفضل من العلاج بالأنسولين لدى مرضى السكري من النوع 2. وقد توصّلت دراسات دولية عديدة إلى الاستنتاج نفسه. في الدراسة النرويجية، تمت…

الشخير مشكلة مزعجة إلى درجة أنها قد تسبب متاعب زوجية. ما من علاج يستطيع وحده حلّ هذه المشكلة. إذا كنت تعاني من الشخير، أو كان أحد المقرّبين منك يعاني منه، اعلم أن عليك أن تقوم بتغييرات حياتية معيّنة لتتخلّص من الشخير. إليك بعض الطرق…

هل تشعر بألم في العضلات أثناء ممارسة الرياضة وبعدها أو حتى إذا مشيت أو تحركت أكثر من المعتاد؟ إليك هذه الوصفة لتودّع ألم العضلات وتشنجاتها. إن الحمض الأميني L- citrulline الموجود في البطيخ الأحمر يمكن أن يقلل الوقت الذي تحتاجه…

للوقاية من أمراض القلب عليك الحد من استهلاك الفركتوز بما يقلّ عن 25 غرام باليوم . فكثرة استهلاك السكر لا سيما منه الفركتوز مرتبط بشكل مباشر بأمراض القلب والشرايين . كما عليك تجنب المواد المواد المصنعة والمواد الحافظة والمحليات…

أتظن أنك تعرف ما هو مفيد لك؟ قد تتفاجأ. ألقِ نظرة على هذه العادات التي تبدو جيدة والتي يشيع عنها أنها مفيدة لصحتك ولكنها في الواقع تسيء إلى صحتك. ممارسة الرياضة في الصباح الباكر على الرغم من أن ممارسة الرياضة بشكل يومي مفيد جداً…