تصفح الوسم

الرياضة

الخبراء يعلنون عن 8 “قواعد جديدة” للطعام!

مع كثرة التعليمات الغذائية أصبح من الصعب حصر الإرشادات الضروريّة لإتباع نظام غذائي صحي. لكنّ الخبراء استطاعوا مؤخراً جمع آخر الأبحاث الغذائيّة في ثماني توصيات/ قواعد جديدة للطعام. قواعد جديدة للطعام تناول سعرات حرارية أقلهل لديك أي

ما هو سر الأشخاص الذين يبقون نحيفين طبيعيًا؟

كشف فريق من الباحثين الأميركيين أخيراً الحقيقة حول هؤلاء الأشخاص الذين يبقون نحيفين بدون أن يحرموا أنفسهم من شيء. الحقيقة أن ما من شيء يأتي من العدم. وفي إطار دراسة قُدِّمَت خلال أسبوع البدانة عام 2015 في لوس أنجلس كشف باحثو مختبر New

بشرى سارة لمرضى السكري: الرياضة أفضل من الأنسولين في العلاج

الرياضة والسكري: هل تعلم أن الرياضة أفضل من الأنسولين في العلاج؟ فقد وجدت دراسة نرويجية أجراها مستشفى Aker الجامعي ونُشرت في العام 2005. أنّ التغيير في أسلوب الحياة أفضل من العلاج بالأنسولين لدى مرضى السكري من النوع 2. وقد توصّلت دراسات

6 نصائح طبيعية لتهدئة خفقان القلب السريع بشكل فوري

عالجوا خفقان القلب أو عدم انتظام دقاته بوصفات منزلية قد يكون عدم انتظام دقات القلب مؤشراً على مرض قلبي خطير، وخصوصاً إذا كان مصحوباً بأعراضٍ أخرى مثل الغثيان، التقيؤ، الدوار، التعرق الزائد، آلام الصدر، اضطرابات النظر وضيق التنفس. خفقان…

فقدت آنا 41 كلغ من وزنها. إنها تريد اليوم أن تشارك خبرتها مع كل الناس !

إذا كنتم تواظبون على تناول سلطة الدجاج أربع مرات أسبوعياً ومع هذا فإن إبرة الميزان لم تتحرك منذ زمن طويل، سيتملككم الانطباع أن خطتكم لفقدان الوزن تتآمر عليكم. لكن، بدل أن تيأسوا أو تجربوا أي نصيحة لفقدان الوزن سمعتم بها، قد تكونون بحاجة…

تمرين الأربع دقائق الّذي يغنيكم عن ساعة في النّادي

التّمارين المرهقة في النّادي لا تناسب الجميع، وفي الحقيقة، في بعض الأيّام لا نجد لها وقتاً. هذا لا يعني أن نتحجّج بذلك ونرفض ممارسة الرّياضة. سنطلعكم من آي فراشة على تمارين لن تستغرق أكثر من خمس دقائق من يومكم. ١- Sit-ups أبعدوا…

كم من السّعرات الحراريّة علي أن أتناول في اليوم ؟

بصفتي أخصّائيّة تغذية، يسألني الكثيرون هذا السّؤال. فالجميع يدركون أنهم كي يخسروا الوزن الزائد، عليهم أن يتناولوا سعرات حراريّة أقل. ولكن، ما هو عدد السّعرات الحراريّة الّتي يستطيعون تناولها وخسارة الوزن في نفس الوقت ؟ حتّى بعد إعطائهم…

المرأة الكسولة هي الزوجة المثالية التي تحلمون بها ! 5 أسباب تثبت هذا…

النساء الكسولات ( قليلاً أو كثيراً ! ) لا يعجبن الرجال أبداً لسوء الحظ ! لكن عندما سوف يقرأ الرجال هذا المقال، سيتساءلون لماذا وكيف اتخذوا هذا القرار. أعزائي الرجال، إذا لم تخرجوا أبداً مع فتاة كسولة، أنتم لن تعرفوا ما الذي تخسرونه. هؤلاء…

نصائح صحّيّة للرجال – طرق لتبقى بصحة جيدة وتعيش أطول

ألا تريد أن تبدو أصغر، تبقى شاباً، وتعيش أطول؟ لدي الأجوبة لأسئلتك الكثيرة في هذا المقال، عليك فقط أن تثق بي. اتّبع هذه النّصائح بقدر الإمكان لتستمتع بحياتك وتقع في حبّها أكثر فأكثر خلال أسابيع قليلة. • تخلّص من "الأطعمة البيضاء": تجنّب…

هل أنتم متعبون دائماً ؟ 8 أشياء يجب أن تغيروها فوراً في حياتكم

في الليل، تنامون جيداً. ومع هذا في الصباح، عندما تستيقظون، يراودكم الشعور أنكم لم يغمض لكم جفن في الليل. أتعرفون أن بعض العادات السيئة يمكن أن تشرح سبب هذا التعب المزمن ؟ قد يكون هذا هو الوقت الأنسب لمراجعة هذه العادات التي يجب أن تتغير كي…