الرياضة

الرياضة والسكري: هل تعلم أن الرياضة أفضل من الأنسولين؟ فقد وجدت دراسة نرويجية أجراها مستشفى Aker الجامعي ونُشرت في العام 2005 أنّ التغيير في أسلوب الحياة أفضل من العلاج بالأنسولين لدى مرضى السكري من النوع 2. وقد توصّلت دراسات دولية عديدة…

تقوية الذاكرة الذاكرة ظاهرة عقلية معقّدة تسمح لنا باكتساب وتخزين واستعادة المعلومات أكان على المدى القريب أو البعيد. إنها وظيفة أساسية توفّر لنا قاعدة من المعارف من أجل فهم العالم الذي من حولنا والأحداث التي نعيشها. من دون هذه المهارة…

نشاط رياضي منتظم ونظام غذائي متوازن ونمط عيش نظيف هي الأسرار للمحافظة على الشباب وعلى لياقة جسديّة. وهذا ما فهمته جيّدًا صوفيا روتارو! هذه المغنّية الروسيّة الأصل التي لا تملك أي تجاعيد بل بشرة مشدودة. لا توحي صوفيا روتارو بعمرها على…

ترهل العنق: في كامل جسمنا، البشرة هي القسم الذي يخضع لنتائج التقدّم في السن. ترهّل العنق وتجاعيد الوجه والاسوداد تحت العينين وبقع تغيّر صبغة الجلد... هناك عدد كبير من العلامات القبيحة التي تكشف عن تطور الشيخوخة بشكل طبيعي. وعندما تكون…

الإصابة بأوجاع ناتجة عن التهابات في الرقبة أمر مزعج جداً، ويمنع من ممارسة الكثير من النشاطات اليومية. في هذا الفيديو، نكتشف بضعة تمارين بسيطة، مدتها بالكامل 6 دقائق، من شأنها أن تساعد على استرخاء الجسم والتخفيف من الألم حتى اختفاؤه…

الكثير من الأشخاص يجدون أنفسهم في هذا الوضع : بعد يوم عمل طويل، تعودون إلى المنزل لترتاحوا في سريركم وتناموا. لكن فجأة تبدأ التشنجات في الساقين وتمنعكم الأوجاع من أن تناموا. من أين أتت هذه التشنجات ؟ الأسباب عديدة في الحقيقة. سنقدم لكم من…

إليكم من آي فراشة عدة وصفات طبيعية فعالة للتخلص من الدهن على الكبد الناتج عن أشياء أخرى غير الكحول . تتنوع حدة هذا المرض وعندما يكون هناك التهاب في هذا العضو تسمى الحالة باسم NASH steatohepatitis غير الكحولي وهي حالة مرضية خطرة تؤدي إلى…

نتّجه دائمًا إلى الظن أن أوجاع الرُكَب أكثر شيوعًا عند المسنّين أو عند الرياضيّين. ولكن هذا النوع من الأوجاع يصيب كافة الأعمار وكافة المهن والنشاطات. يمكن ان يبدأ الوجع بشكل مفاجئ بعد حركة معيّنة أو قد يكون في بادئ الأمر انزعاجًا خفيفًا…

إن مرور الوقت يؤثّر فينا جميعًا، حتى على المشاهير الذين يمضون ساعات طويلة عند جرّاح التجميل. في هذا المقال من آي فراشة سنفسّر لكم كيف يتغيّر جسم المرأة بين 20 و30 سنة. ماذا يحصل للجسم كل 10 سنوات؟ يغيّر جسمنا بعض الأمور ببطء. ففي أغلب…

 الركض لعلاج السرطان إليكم  إحدى الحسنات التي تحفّزكم على ممارسة رياضة الركض : أعلن باحثون في جامعة كوبنهاغن أن هذه الرياضة يمكنها أن تخفف حجم ورم سرطاني بنسبة 50% وقد أُجري الاختبار على فئران وأثبت أن الآلية وراء هذا الأثر العلاجي هو أن…