السعرات الحرارية

هل هنالك ألذّ من الأكل في الليل أمام التلفزيون أو مع الأصحاب؟ لكن لا بدّ أنكم سمعتم الكثير من الناس يقولون "لا ينبغي تناول الطعام بعد الساعة 7 مساء". فهل صحيح أن تناول الطعام في وقت متأخر من الليل يزيد الوزن؟ ما رأي خبراء التغذية؟ هل…

لتدعموا برنامجكم لخسارة الوزن، إليكم من آي فراشة هذا المشروب الطبيعي 100% لا يساعد فقط على تذويب الدهون، لكنه يعطي الطاقة أيضاً! ستستيقظون بكامل طاقتكم جاهزين لمواجهة التحديات اليومية! اشربوا هذا المشروب كل مساء المكونات: عصير…

إنه شاي لحرق الدهون والسعرات الحرارية وينظف الجسم من السموم ويخفّض معدل السكر في الدم. فأي شاي هو؟ هل سمعت من قبل عن شاي الماتشا. إنه مسحوق أوراق الشاي الأخضر. عندما تشرب الشاي الأخضر فإنك تشرب نقيع أوراق الشاي أما عندما تشرب شاي…

معظمنا يواجه نفس المشكلة، نحن نعمل في وظائف تتطلب الجلوس إلى المكاتب ساعات طويلة وهذا يجعلنا نفقد السيطرة على الوزن. في ما يلي بعض النصائح التي تساعد الرجال على إنقاص وزنهم (طرق لتخسر الوزن). لكنها مفيدة لك أنت سيدتي أيضاً. 5 طرق لتخسر…

الفلفل الحار والوزن الزائد: ركزت دراسة في جامعة بيردو على كميّة الفلفل الحار الذي يمكن أن نتناوله يومياً وتوصّلت إلى أن حوالي نصف ملعقة صغيرة (غرام واحد) من الفلفل الأحمر المجفف والمسحوق هي الكميّة المعقولة التي يمكن ان نتناولها. حين…

البطاطس قليلة السعرات الحرارية: تتهم البطاطس ظلماً بأنها تتسبب بزيادة الوزن وبانتفاخ البطن رغم أنها من الأصناف الغذائية الأكثر استهلاكاً في العالم. التوازن الغذائي المثالي خلافاً للشائعات، لا تحتوي البطاطا على الكثير من السعرات…

إن مراقبة الوزن أمر ضروري للبقاء بصحة جيدة. لذلك إليكم قاعدتين من ذهب: غذاء صحي ونشاط رياضي منتظم. في ما يلي أفضل 20 طعامًا لخسارة الوزن بسرعة. بعض النصائح من ifarasha لحمية غذائية صحية: تناولوا الأطعمة العضوية: في أيامنا هذه نجد…

في هذه المقالة سنقدم لك 5 عادات غذائية تمنعك من خسارة الوزن وأسوأ ما في الأمر أنّك تعتقدين أنّها تساعدك على تخفيض الوزن. استعمال المحلّيات الخالية من السعرات الحرارية إنّها طريقة سهلة جدًا لحرق السعرات الحرارية في وقت قصير، ولكنّها…

جرّبوا هذه الطرق السهلة لتسرّعوا عملية الأيض وتحرقي سعرات حرارية أكثر بشكل أسرع وبدون جهد يُذكر: تناولوا الأناناس يحتوي الأناناس على البروميلين وهو مزيج من الأنزيمات البروتينية لمعالجة الاضطرابات المعويّة. ويساعد البروميلين الخلايا…

الكلّ يريد أن يحرق أكبر كمية من السعرات الحرارية وينحف أو يحافظ على وزنه المثالي. لكن هل خطر لك أن تكون الرياضة التي تمارسها غير مجدية ولا تؤدي إلى النتائج التي تريدها؟ يا لها من مضيعة للوقت في هذه الحالة! في ما يلي لائحة بأنواع الرياضة…