الشخير

لقد جمعنا لكم في هذه المقالة كل العلاجات الطبيعية الأكثر فعالية التي ستساعدكم على التوقف عن الشخير وعلى منع ظهور مشاكل أخطر بكثير مثل الأرق، زيادة الوزن والقلق. يحدث الشخير بينما نحن نائمون، يجد الهواء صعوبة في الجريان بين الحنجرة…

التوقف عن الشخير: هل حدث لكم أن أمضيتم ليلة بدون نوم بسبب شخير شريككم (أو شريكتكم) ؟ أو الأسوأ، هل استيقظتم ذات مرة بسبب شخيركم ؟ رغم كل ما كنتم تعتقدونه عن الموضوع، فالشخير هو ظاهرة طبيعية تماماً، وتقريباً كل الناس يعانون منه. نحن…

إيقاف الشخير: النجدة، إنه (أو إنها) يشخر ! ما الذي يمكن أن تفعلوه لتستعيدوا النوم العميق والهانئ ؟ حافظوا على الأمل، يمكنكم دائماً أن تمضوا ليالٍ أفضل بعد أن تطبقوا علاجاتنا الطبيعية ونصائحنا اليومية لتنتهوا من كوابيس حفلات الشخير ! مع…

التوقف عن الشخير: هل حدث لكم أن أمضيتم ليلة بدون نوم بسبب شخير شريككم (أو شريكتكم) ؟ أو الأسوأ، هل استيقظتم ذات مرة بسبب شخيركم ؟ رغم كل ما كنتم تعتقدونه عن الموضوع، فالشخير هو ظاهرة طبيعية تماماً، وتقريباً كل الناس يعانون منه. نحن…

اعترفوا أنكم فكرتم أحياناً بأسوأ الأمور وأنتم تحاولون النوم عبثاً بسبب شخير الزوج ، لا تشعروا بالذنب. في هذه المقالة، من آي فراشة، يروي الأزواج (وخصوصاً الزوجات !) أشياء صادمة فعلوها ليوقفوا الشخير. بين هذه الأمثلة، نذكر ما يلي : • ضرب…

هل تعلم ان وضعية نومك تؤثر في صحتك؟ دعونا نتحدث عن وضعيات النوم الثمانية وما تفعله لجسمك : 1- النوم على الظهر والذراعان إلى الجنبين تعتبر وضعية النوم على الظهر والذراعان على جنبيك أفضل وضعية للعمود الفقري والعنق أيضاً شرط ألا تستعمل…

هل هناك ما هو أكثر إثارة للأعصاب من صوت أحدهم وهو يأكل جزرة، تفاحة، سندويش، أي طعام مقرمش قليلاً... وهو واقف بقربكم ؟ والأكثر إزعاجاً هم الأشخاص الذين يأكلون وفمهم مفتوح أو شبه مفتوح ليدعوكم تتمتعون بصوت مضغهم ! إذا كنتم تشعرون بالرغبة…

إن زيارة الطبيب قد تكون أمراً محرجاً حتى في أفضل الأحوال. فكيف إذا تعلق الأمر بأشياء محرجة. 1- الحكاك في أعلى الفخذ تبدأ هذه المشكلة كحكاك بسيط في أعلى الفخذ ولكنه سرعان ما يصبح حكاكاً قوياً يضطرك للوقوف على الحائط. ومن ثمّ يظهر…

ألم في الكتف تجنّب النوم على جنبك أي على الكتف التي تؤلمك. نم على ظهرك. وإذا كنت تنام على الجنب الآخر فضع وسادة كبيرة على ارتفاع الصدر وأرح ذراعك عليها، كما لو أنك تحتضنها. ألم في الظهر إذا نمت على ظهرك فضع وسادة تحت ركبتيك أو منشفة…