الصوم

في القسم الأول من هذه المقالة قدمنا لكم الأسباب التي تدفعكم لاتباع ريجيم الصوم المتناوب حيث تفشل الريجيمات الأخرى وفي هذا القسم سنقدم لكم فوائده. فوائد الصوم المتناوب للصحة بالإضافة إلى أن هذا النظام يلغي رغبتكم بالسكر وبالأكل السيء…

هل هي فكرة جيدة أن نجوع قليلاً فقط كل يوم، أو لمدة يومين كل أسبوع ؟ تتراكم البراهين العلمية لتؤكد أن ريجيم الصوم المتناوب له تأثير مفيد جداً على الصحة وطول العمر. إليكم من موقع ifarasha أهم ما كتبه عن هذا الموضوع د. Mercola أشهر أخصائي في…

ممارسة الرياضة في شهر رمضان المبارك: في هذا الشهر الكريم يمتنع الصائم عن الطعام والشراب لوقت طويل من النهار ما يشكّل حجة لدى البعض للتوقف عن ممارسة النشاطات الرياضية. لكن الصيام لا يعيق الحركة بل على العكس يشجّع عليها. في ما يلي سبع…

المدرّبة ريتزي الحاج الغذاء عنصر أساسي في ممارسة الرياضة بانتظام. بعض الأطعمة تثقل الهمّة وتسبب الخمول وهي غالباً ما تكون سكريات سريعة الاحتراق ونشويات. لكن ثمة أطعمة أخرى تمنحك الطاقة والنشاط لتمارس التمارين بشكل أفضل وتتحمّل الجهد…

في هذا القسم من هذه المقالة سنخبركم بفوائد ريجيم الصوم المتناوب للدماغ. فوائد الصوم المتناوب للدماغ يستفيد الدماغ أيضاً من الصوم المتناوب. هذه المقالة تشيرإلى الموضوع :" درس Mattson وزملاؤه فوائد الصوم في حماية الأعصاب. إذا لم تأكلوا…

هل هي فكرة جيدة أن نجوع قليلاً فقط كل يوم، أو لمدة يومين كل أسبوع ؟ تتراكم البراهين العلمية لتؤكد أن ريجيم الصوم المتناوب له تأثير مفيد جداً على الصحة وطول العمر. إليكم من موقع ifarasha أهم ما كتبه عن هذا الموضوع د. Mercola أشهر أخصائي في…

الصوم والسكري! العلماء يكتشفون أن الصوم يحارب السكري! استطاع الباحثون اكتشاف الدليل الأول على أن هناك طريقة طبيعية تؤدي إلى تكاثر الخلايا الجذعية في أعضاء الجسم. الدراسة التي أنجزها الباحثون في جامعة كاليفورنيا الجنوبية أظهرت أن…

مناعة الجسم: الصيام لثلاثة أيام فقط يمكن أن يجدد كل الجهاز المناعي في الجسم، حتى عند المسنين، بحسب ما أثبت العلماء الذين يصفون هذا الاكتشاف ب" الرائع". كانت أنظمة الحمية المرتكزة على الصوم محل انتقاد أخصائيي التغذية الذين كانوا يؤكدون…

ريجيم لن ينحفك أبداً! ريجيم اليويو yoyo هو عندما يحاول الشخص أن يفقد الوزن الزائد ولكنه يعيد نفس الدورة بلا كلل : ينحف، يزيد وزنه، ينحف، يزيد وزنه… هذا التأثير اليويو ناجم عن عدة أسباب، لكن أكثرها شيوعاً هو عندما يكون الناس مستعجلين…

من منّا لا يحب شهر رمضان وأجواءه؟ سماع صوت مدفع الإفطار يليه صوت الآذان. لذّة أوّل لقمة بعد ساعات طويلة من الصّوم. الجلوس أمام مائدة واحدة تجمعنا بالعائلة والأحبّة. مشاهدة المسلسلات الرّمضانيّة المنوّعة. مشاوير السّاعات المتأخّرة من…