الطبخ الصحي

سنقدم لكم اليوم من موقع آي فراشة طريقة تحضير بـيض مسلوق مع البندورة (الطماطم) المشويّة وسباغتي بالهليون والنعناع هذه الوصفات صحية ومناسبة لتحقيق حلم النحافة. بـيض مسلوق مع البندورة (الطماطم) المشويّة stock.adobe المقاديـر (لشخص…

سنقدم لكم اليوم من موقع آي فراشة طريقة تحضير القـريـدس والأرز وسلطة الجزر والملفوف هذه الوصفات صحية ومناسبة لمرضى السكري. سلطة الجزر والملفوف premium freepik license السعرات الحرارية للحصة: 51الكمية: تكفي 5 أشخاص. المقاديـر: …

سنقدم لكم اليوم من موقع آي فراشة طريقة تحضير كيك القهوة مع الشوكولاتة. هذه الوصفة صحية ومناسبة لمرضى السكري. كيك القهوة مع الشوكولاتة السعرات الحرارية للحصة: 170 (100 في حال استعمال اللبن الرائب)الكمية: تكفي 12 شخص. المقاديـر: …

سنقدم لكم اليوم من موقع آي فراشة طريقة تحضير إسكالوب الدجاج على الطريقة التايلاندية وصلصة مايونيز خالية من المواد الدهنية. هذه الوصفات صحية ومناسبة لتحقيق حلم النحافة. صلصة مايونيز خالية من المواد الدهنية premium freepik license …

سنقدم لكم اليوم من موقع آي فراشة طريقة تحضير كوكتـيل التـوت و كعك البراوني Brownies. هذه الوصفات صحية ومناسبة لمرضى السكري. كوكتـيل التـوت premium freepik license السعرات الحرارية لكل نصف كوب: 40الكمية: 4 أكـواب. المقاديـر: …

سنقدم لكم اليوم من موقع آي فراشة طريقة تحضير بسكويت زبدة الفستق وبوظة الحليب والفواكه الطازجة هذه الوصفات صحية ومناسبة لمرضى السكري. بسكويت زبدة الفستق premium freepik license السعرات الحرارية للقطعة الواحدة: 80الكمية: 8 قطـع. …

سنقدم لكم اليوم من موقع آي فراشة طريقة تحضير طبق الأرضي شوكي (الخرشوف) البارد هذه الوصفة صحية ومناسبة لمرضى السكري. السعرات الحرارية للحصة: 72الكمية: تكفي 4 أشخاص المقاديـر: حبتان كبـيرتان من الأرضي شوكي (الخرشوف)، تزن الواحدة…

سنقدم لكم اليوم من موقع آي فراشة طريقة تحضير فطيـرة المـوز وسلطة البرتـقال بالقرفة والنعناع هذه الوصفات صحية ومناسبة لتحقيق حلم النحافة. سلطة البرتـقال بالقرفة والنعناع المقاديـر (4 أشخاص) 6 حبّات برتـقالملعقـتان صغيرتان من…

سنقدم لكم اليوم من موقع آي فراشة طريقة تحضير غراتـان البـندورة (الطماطم) وطبق البطاطا والجزر المحشو هذه الوصفات صحية ومناسبة لتحقيق حلم النحافة. المصدر: كتاب " 120وصفة شهية للنحافـة " اصدار دار الفراشة. كتاب يقوّي إرادتكم، ويسهّل…

سنقدم لكم اليوم من موقع آي فراشة طريقة تحضير الفطائر المحلاة Pancakes هذه الوصفات صحية ومناسبة لمرضى السكري. الفطائر المحلاة Pancakes السعرات الحرارية للحصة: 90الكمية: 10 فطائر محلاّة بحجم 10 سنـتيمتر. المقاديـر: 1/4 1 كوب من…