الطبخ الصحي

في هذه المقالة من موقع آي فراشة سنقدم لكم وصفات متعددة لتحضير صلصة للسلطة لذيذة وشهية. هذه الوصفات صحية ومناسبة لمرضى السكري. سنقدم لكم المكونات وطريقة تحضير صلصة للسلطة: الوصفة الأولى: السعرات الحرارية لكل ملعقة كبـيرة: 6الكمية:…

إذا كنتم تبحثون عن وصفة سريعة لذيذة لأولادكم في شهر رمضان المبارك فليس لكم إلا معكرونة الفاتوتشيني مع بولونيز الفطر. اليكم المكونات وطريقة التحضير في هذه المقالة من موقع آي فراشة. كيف نعدها؟ المكونات تكفي 4 أشخاصوقت التحضير 15…

اليكم من موقع آي فراشة نظام غذائي صحي لشهر رمضان الكريم من الأفضل أن تبدأ إفطارك بطعام خفيف جداً، كحبة أو حبّتين من التمر، أو 3 حبّات من الزيتون، انتظر لبضع دقائق، ثم ابدأ الإفطار أو السحور. احرص على أن يكون طعامك مسلوقاً أو مطهواً…

اليكم في هذه المقالة من موقع آي فراشة طريقة تحضير فطائر البطاطا الحلوة الصحية: كمية: 4 حصص (12 فطيرة) مدة التحضير 30 دقيقة على الأقل. يحبها الأولاد. مقادير الفطائر: 6 أكواب من البطاطا الحلوة المسلوقة والمهروسةربع كوب من الطحين…

حساء الطماطم: اليكم في هذه المقالة من آي فراشة وصفة تحضير حساء الطماطم (البندورة) و فوائد البندورة من أجل خسارة الوزن الكمية: (8 أشخاص أو أكثر)المقادير : ملعقـة كبيرة من زيت الزيتون.بصلة كبيرة مقطّعة إلى أربعة أرباع ومن ثم إلى…