الفيتامين D

هل النقص بالفيتامين D يسبب النحافة أم البدانة؟! ربما أنت لست بديناً الآن لكن تشير معلومات جديدة من اسبانيا إلى أن الأشخاص غير البدينين إنما الذين يسجلون معدلات منخفضة من الفيتامين D هم على الأرجح أكثر عرضة من سواهم لأن يصبحوا بدينين في…

تبث الهيئات الصحية منذ بضع سنوات إنذارات متلاحقة حول موضوع الكولسترول الموجود في البيض. كما الكثير من الأطعمة الأخرى مثل زيت جوز الهند أو زيت الأفوكادو، كان هناك اعتقاد خاطئ أن البيض سيء للصحة. ما الذي يحدث عندما نأكل بيض كل يوم ؟مع أن…

هناك اعتقاد بأن الكالسيوم هو الطريق المقدس لبناء عظام قوية. ولكن الواقع أن الكالسيوم هو واحد من معادن عديدة يحتاجها الجسم. وفقاً لبحث نشرته جمعيات طب الأطفال الأمريكية فإن تناول المغنيزيوم هو الحل والمفتاح لصحة العظام. لقد زرعوا في…

عالجوا تسرب البول بشكل طبيعي بالنسبة لأغلب الناس، التغييرات في النظام الغذائي، العلاجات بالأعشاب وعدة طرق أخرى طبيعية يمكن أن تساعد على وضع حدًّ لسلس البول أو التبول اللا إرادي. إليكم من آي فراشة 8 علاجات طبيعية خارقة لسلس البول لن يخبركم…

الفيتامينات الأربع الأفضل للبشرة: الاعتناء بالبشرة يجب أن يكون من أساسيّات روتينكم الصّحي اليومي. ففي النّهاية، الجلد هو أكبر عضو في الجسم. التّأكد من حصولكم على الكميّة الكافية من الفيتامينات يؤدّي إلى تمتّعكم ببشرة نضرة ويافعة. وقد…

يرتبط الالتهاب ببعض المشاكل الصحية الخطيرة، بما فيها أمراض القلب، السرطان والأمراض الذاتية المناعة مثل التصلب اللويحي MS والتهاب المفاصل أو الروماتيزم. إن علاج أعراض الالتهاب بواسطة دواء ال ibuprofene، الستيرويدات وأدوية أخرى لا يعالج…

في الليل، تنامون جيداً. ومع هذا في الصباح، عندما تستيقظون، يراودكم الشعور أنكم لم يغمض لكم جفن في الليل. أتعرفون أن بعض العادات السيئة يمكن أن تشرح سبب هذا التعب المزمن ؟ قد يكون هذا هو الوقت الأنسب لمراجعة هذه العادات التي يجب أن تتغير كي…

إن الطعام الذي نتناوله له أثر مباشر على مقاومة العظم. فالعظم بحاجة إلى كمية كبيرة من الكالسيوم في الطفولة وعمر الشباب لكي تصل كثافته إلى أقصى حدودها في الثلاثين من العمر. بعد ذلك يبدأ العظم بخسارة الكالسيوم على مهل. ولكن من خلال استهلاك…

ستتفاجأ عندما تعرف أية امراض يسببها النقص بالفيتامين D . فهل تعاني او تعانين من النقص بالفيتامين D ؟ عُرفت أهمية النقص بالفيتامين D في العام 1930 عندما تبين أن النقص بهذا الفيتامين يسبب الكساح للأطفال، والكساح يؤدي إلى ترقق العظام…

تحسين معدل الفيتامين D يشكو عدد كبير من الناس لاسيما النساء والفتيات من النقص في الفيتامين D. كما أن النقص بالفيتامين D  مرتبط بالإصابة بالسكري فما هي أسهل وأسرع طريقة لرفع معدل الفيتامين D الذي يسبب نقصه آلاماً في المفاصل والعضلات…