الفيتامين D

بما أن أمراض القلب هي السبب الأول للوفيات في الدول المتقدّمة، فينبغي أن يثير اهتمام الناس كل وهذا ما من شأنه أن يقي من الوفاة بسبب أمراض القلب أو أن يبطئ عملية ظهور هذه الأمراض أو عكس آثارها. من المؤسف أنّ الملايين لا يدركون وجود كمية…

للوقاية من أمراض القلب عليك الحد من استهلاك الفركتوز بما يقلّ عن 25 غرام باليوم . فكثرة استهلاك السكر لا سيما منه الفركتوز مرتبط بشكل مباشر بأمراض القلب والشرايين . كما عليك تجنب المواد المواد المصنعة والمواد الحافظة والمحليات…

لتعالج آلام الظهر ولتخفف من آلامه بدون أدوية .إليك أبرز العلاجات الطبيعية : 1- احصل على قدر كافٍ من دهون الأوميغا-3 العالية الجودة والحيوانية المصدر فهو قادر على إزالة الالتهابات التي تصيب الظهر. ولعل أفضل مصدر للأوميغا-3 هو المكمل…

أتظن أنك تعرف ما هو مفيد لك؟ قد تتفاجأ. ألقِ نظرة على هذه العادات التي تبدو جيدة والتي يشيع عنها أنها مفيدة لصحتك ولكنها في الواقع تسيء إلى صحتك. ممارسة الرياضة في الصباح الباكر على الرغم من أن ممارسة الرياضة بشكل يومي مفيد جداً…

قد تأخذ الشمس شيئاً منك ولكن ما تملكه الشمس من طاقة وقيمة لعمليات الاستقلاب ومصدراً للطاقة لجسمك يجعلها شكلاً من اشكال الطعام الذي نستهلكه إنما عبر الجلد . والواقع أن التعرض لقدر واف من أشعة الشمس لا يؤدي فقط إلى…

يشكو عدد كبير من الناس لاسيما النساء والفتيات من النقص في الفيتامين D فما هي أسهل وأسرع طريقة لرفع معدل الفيتامين D الذي يسبب نقصه آلاماً في المفاصل والعضلات وترققا للعظم وتساقطاً للشعر؟ الطريقة المثالية لرفع معدل الفيتامين D هي التعرض…

التكلس الذي هو عبارة عن تلف الغضروف الذي تستند عليه المفاصل ، هو من أكثر التهابات المفاصل شيوعاً لدى الكبار بالسن.. قد تكون الإصابة عائدة الى العمر أو إلى وجود ضغط متكرر على المفاصل أو إلى تعرض المفصل إلى صدمة حادة. يقع الكركم (العقدة…

هل تعلم أن ما يشاهده الأولاد على التلفزيون يجعلهم غير قادرين على تشكيل خياراتهم الخاصة في المستقبل؟ وهل تعلم أن سماع صوت التلفزيون في الخلفية يؤخر تطور الطفل اللغوي حتى لو لم يشاهد التلفزيون مباشرة؟ هل تساءلت لم بعض الأطفال ثرثارون…