القلق

الضّغط النّفسي هو السّبب الأساسي لظهور العديد من المشاكل الصحيّة والأمراض، فالضّغط النّفسي ليس بالأمر الّذي نستطيع تجاهله لأنّه يستطيع أن يؤدّي إلى الكثير من العلل الّتي لا نستطيع معرفة أسبابها من الفحوصات. لذلك لا تتجاهلوا مؤشّرات الضغط…

أن نكون سعداء، أن نزرع الفرح في حياتنا ليس جيداً فقط لنا ولكنه أيضاً مفيد لمحيطنا. أليس ظريفاً أكثر أن نتكلم مع شخص مبتسم من أن نتكلم مع شخص عدواني ومتذمر (وأعرف عماذا أتكلم لأنني من الفئة الثانية ! نقدم لكم من آي فراشة 20 حكمة إيجابية. …

يساعد النوم جسمنا على تجديد نفسه واستعادة نشاطه. يحتاج الشخص البالغ، كمعدل عام، من ست إلى ثماني ساعات من النوم كل ليلة، وإلى أن يحلم 90 دقيقة كل ساعتين. بشكل عام، تظهر التجارب اليومية والتفاصيل الشخصية في أغلب الأحلام. خلف كل منها، يختبئ…

اختلال الهورمونات هو أحد أهمّ العوامل التي تؤدّي إلى المرض. وقد يعاني الأشخاص المُصابون باختلال هورموني من عدد كبير من المشاكل الصحّيّة التي تصعّب عليهم الحياة أكثر فأكثر.إذا كنتم تعانون من أمر لا تستطيعون تفسيره، عليكم أن تتحقّقوا من…

ليس هناك شعور أجمل من الوقوع في الحب. عندما تقعون في الحب, عندما تقابلون نصفكم الآخر، لا تتركوه ينسلّ من بين أصابعكم. أنت تخاطرون بأن تفقدوه. أن تعيشوا حباً سعيداً ومتبادلاً، هو الضمانة لسعادة سحرية ولحياة من منظور مختلف.هذا الشعور…

ازدياد عدد الأشخاص المختلين عقلياً في عصرنا. منذ طفولتنا، قيل لنا إننا عندما نعاني من ألم جسدي، علينا أن نتوقف، نفكر ثم نستشير طبيباً. نحن نعزو القلق الذي نشعر به إلى إيقاع الحياة المجنون في المدينة، والأرق إلى أسلوب الحياة المثقل…

تأثير الأدوية المهلوسة: الروحانية ومعاداة المادية في الخمسينيات والستينات من القرن الماضي، اهتم الكثير من الباحثين بالتأثيرات العلاجية للمواد المهلوسة. ما كانوا يريدونه هو شفاء الإدمان على الكحول، الكآبة وأمراض نفسية أخرى. ليس أكثر من…

نبتة لعلاج الإكتئاب هذه النبتة تُستخدم كدواء شعبي منذ مئات السنين لعلاج مشاكل الصحة النفسية ولشفاء الجروح. اليوم، يتمّ استخدامها بشكل رئيسي لعلاج الإكتئاب والقلق ومشاكل في النوم. إذا كنت تعاني من الضغط النفسي فهذه العشبة هي أفضل ما يمكن…

مشاكل الأرق أكثر انتشاراً الآن من أي وقت مضى. نحن نعيش حياة مليئة بالتوتر وهذا ينعكس على نوعية نومنا. وعندما لا ننام بالشكل الكافي، نعرف ما الذي يحدث : يصبح كل شيء بأسوأ حال ! ليلة جيدة من النوم، بضع ليالٍ من النوم المريح ضرورية جداً لحياة…

إذا كنت تشعر بالقلق أو إذا كنت تشعر بضغط نفسي شديد بسبب حدث هام في حياتك، ليس غريباً أن تشعر بالأرق وبأنك عاجز عن النوم. جرب هذه الطريقة لتهدئ أعصابك ولتحصل على بعض الراحة. تسمى هذه الطريقة طريقة 4 – 7 – 8 . هذا ما تحتاجه للقيام بذلك. 1-…