الكالسيوم

كثيراً ما يحذر الأطباء الناس من خطر النقص بالكالسيوم وعلاقته بترقق العظام . فماذا عن هذا الاعتقاد الشائع بين الناس؟ إن المقولة القديمة: "العظام مصنوعة من الكالسيوم والحليب غني بالكالسيوم، فاشرب الحليب لتقوي عظامك" مقولة مضللة تهدد حياتك…

هناك في العالم نوع من البذور بدأت تشيع جداً نظراً لقدراتها العلاجية الخارقة هذه البزور هي بذور الشيا إنّ بذور الشيا غنية بالحديد والفولات والكالسيوم والمغنيزيوم والأحماض الدهنية أوميغا-3 والألياف القابلة للذوبان. يعزز الكالسيوم …

هذه المشكلة الشائعة يمكن أن تفسد حياتك وتشعرك بالغثيان والحاجة إلى التمدد، التي يمكن في بعض الحالات أن تزيد الإحساس بالدوار تفاقماً. لكن لا داعي للخوف فهناك علاجات منزلية بسيطة وفعّالة لعلاج هذه الحالة! ما هو الدوار ؟…

يلجأ الناس إلى المنتوجات الكيمائية المتنوعة والمختلفة لزيادة طولهم وطول أولادهم. إلا أن أفضل الطرق لزيادة الطول هي تلك الطبيعية والمتمثلة بالتمارين الرياضية وبتناول الطعام المغذي المساعد على زيادة الطول. الجمع بين أتباع نظام غذائي…

1 - خذ 3 غرامات من الفيتامين C فور الإصابة بالكريب ومن ثمّ خذ غرامين كل 4 ساعات ثلاث مرات باليوم، حتى اختفاء العوارض. أو قم بمزج 6 غ من الفيتامين C مع عصير الفاكهة المخفف بالماء واشرب من هذا العصير طوال اليوم. ولكن بعض…

إذا كنت تعاني من تشنج العضلات، فالأرجح أنك تعاني من نقص في الكالسيوم والمغنيزيوم وبعض المعادن. في هذه الحالة، لن يفيدك أن تشرب الحليب لأنه لا يوفّر لك الكالسيوم اللازم لعلاج تشنجات العضلات. كيف تتخلّص من التشنّج والألم؟ إليك…

هل امتنعت عن تناول الجبنة لأنك تعتقد أنها غنية بالملح أو بالدهون وأنها مصدر غير صحي للسعرات الحرارية؟ إن كنت تحب الجبنة، فستسمع أخباراً جيدة. اكتشف الأصناف الصحية التي عليك اختيارها اليوم... الجبنة – مصنع غذائي يساعدك على حماية…

الحيض جزء من حياة كل إمرأة لكن لا داعي لأن يكون هذا الجزء مؤلماً وطويلاً ما الحل؟ إنه بسيط ومتوفّر وفعّال أكثر من الأدوية الكيميائية. لا تنتهي لائحة منافع خلّ التفاح الطويلة فهذا الغذاء له أثر إيجابي على تشنجات الحيض المؤلمة. ضعي…

إنها نبتة الصعتر (زعترThyme, Thym ) ذات الرائحة الرائعة التي لها استخدامات كثيرة كعشبة منكّهة في المطبخ.. لكن هل تعرف أن لها عدداً كبيراً من المنافع الصحية. استُخدم الصعتر لعدة قرون، ليس فقط كعشب لذيذ الطعم بل لأغراض طبية أيضاً.…

الصيام فترة لإراحة جهازنا الهضمي ولكن الاستفادة التي قد نحصل عليها من الصوم وقف على طريقتنا في الإفطار. فماذا على مريض القولون العصبي أن يفعل ليفطر بدون أن تنتابه أي نوبة قولون عصبي؟ النصيحة الأولى الهامة لهؤلاء المرضى هو الافطار على…