النوم

كلنا نعرف أن النقص في الفيتامينات والمعادن قد يسبب مشاكل صحية عديدة لنا. سنكلمكم من موقع ifarasha عن عوارض مرضية شائعة والسبب الرئيسي وراء هذه العوارض وجع الرأس أو تشنجات في القدم: النقص بالفيتامينات المغنيزيوم واحد من أهم المعادن التي…

لون غطاء السرير: سريركم هو مكان للراحة والاسترخاء ويجب أن تحرصوا على أن تؤمنوا له هذين العنصرين. من أجل غطاء السرير، نميل دائماً لاختيار ألوان هادئة، فرحة وباعثة على الاسترخاء، وهذا طبيعي إذا كنّا نرغب في نوم لذيذ ومريح.…

هل تريدين ان تحمي عقلك وصحتك من العبء الذي تضعه التربية عليك كأم .. الحل أبسط بكثير ممما تتصورين يبحث الأهل عما ينقذ سلامة عقولهم عبر التحكم بأوقات نوم أولادهم. الأطفال الذين ينامون باكراً، يتنعمون هم وأمهاتهم بصحة عقلية أفضل  ... هذا ما…

 عندما نتحدث عن ارتداء الجوارب اثناء النوم يتبادر إلى أذهاننا جميعاً بأن لذلك تأثيراً سلبياً في الصحة وانحباس الدم والبعض يربط ما بين ارتداء الجوارب وصحة العينين ؟. ولكن في الحقيقة أن هذا الأمر ليس صحيحاً بالمرة حيث أنه لا يتعدى…

ان قدوم الطفل إلى هذا العالم حدث ملؤه الفرح والإثارة. ولكن مع الطفل يأتي البكاء ... إن برمجة نوم الطفل من اصعب الأشياء بالنسبة للاهل.. وهذا ما يحطم أعصاب العائلة. في هذا الفيديو ستشاهدون الطريقة التي لفّت فيها هذه الممرضة الطفل…

الاستيقاظ متأخراً لقد سمعتم الكثير من اللوم حول " الاستيقاظ متأخراً " وتضييع النهار في السرير وفوائد الاستيقاظ باكراً، ولكن الوقت حان الآن للتحرر من الشعور بالذنب... لأن هذا مفيد حقاً ! في الواقع، أثبت العلماء حديثاً وجود علاقة وثيقة…

اكتشف أخصائي تغذية أوسترالي ما الذي يمكن أن نأكله قبل النوم وما الذي يجب أن نتجنبه إذا أردنا ننحف. خلال نومكم، يقوم الجسم بالعديد من الوظائف : إنه يجدد وينمي خلاياه، يهضم الأطعمة ويقوم بعدة وظائف أخرى ضرورية لاستمرار الحياة. كل هذه…

كيف تتخلّص من الشعور بالتعب وتستعيد نشاطك في دقائق مهما كنت متعباً أنت تحتاج إلى هذا الشراب الساخن فقط الخزامى(اللافاندر) نبات معمّر رائحته قوية ورائعة وهو يتمتع بلون بنفسجي مذهل. اعتبر نباتاً طبياً منذ القدم كما استخدم عطره في…

هل يحدث لكم أن تشعروا بأنكم تسقطون في خلال نومكم ؟ هذا هو السبب ! كلنا مررنا بهذا. نكون مرتاحين، مستعدين للنوم وللغرق في عالم الأحلام السحري. وفجأة نجفل ! يتولد لدينا الانطباع بأننا نسقط، فنخاف ونستيقظ. هذا يخيفنا ولكن في الواقع هذا…

هل تعاني من صعوبةٍ في النوم على الرغم من شعورك بالنعاس؟ تعتبر مشاكل النوم شائعة جدّاً للأسف. وغالباً ما نلجأ ٳلى الحبوب المنوّمة لمعالجة هذه الصعوبات الناجمة عن الٳرهاق أو العوامل الخارجية. ومع ذلك سأقدّم لكم من ifarasha حيلةً مجانيةً…