بطن مسطح

للحصول على بطن مسطح مثالي اتّبعي النصائح الأربع التالية: ـ الوقوف بشكل مستقيم قدر الإمكان مع بذل الجهد لإدخال البطن. ـ مضغ الطعام جيداً. ـ شرب الماء بمقدار كافٍ أي من ليتر إلى ليترين من الماء يومياً. - استنشاق الهواء وزفره…