تطوير ذاتي

تغييرات مع بداية العام الجديد التغيير دفعة واحدة قد يبدو صعباً ومع بداية العام 2015 لا بدّ أنك قد وضعت أمنيات وتوقعات تريد تحقيقها في السنة الجديدة. في ما يلي برنامجاً لتحقيق تغيير مؤكّد في الأشهر المقبلة لكن خطوة خطوة وشهراً بعد شهر:…

خطوات بسيطة للتغيير نعم التغيير لا يتطلب خطوات عملاقة نترد حين نفكّر بها. يكفي أن تقوم بتغييرات بسيطة في مجالات متعدّدة حتى تحدث التغيير الذي تريد أن تحققه في حياتك في العام الجديد. 1. اكتب لائحة بالكتب التي تريد أن تقرأها والأفلام…

عوارض الإكتئاب إذا لم تعرف عوارض الإصابة بالاكتئاب ولم تفعل شيئاً لمعالجة وضعك فالأرجح أن وضعك النفسي سيتدهور أكثر ويطال وضعك العقلي. كيف تعرف أنك مصاب بالاكتئاب؟ إليك الأعراض الشائعة: أعراض الإصابة بالاكتئاب: • تقلبات مفاجئة في…

حلول ذكيّة قبل 2015 حلول ذكيّة لعدم جرجرة المشاكل العاطفية أو النفسية التي واجهتموها في سنة 2014 إلى سنة 2015 . قبل الاحتفال بالعام 2015، ندعوكم إلى أن تقوموا بالخطوات الثلاث التالية للحصول على سنة جديدة بالمواصفات التي ترغبون بها!…

أقوال ستغيّر حياتك نحن نتعلّم من تجاربنا الشخصيّة ولكن أيضاً من تجارب الغير ومن حكم بنيت على تجربة حسيّة. في ما يلي أقوال يجب أن تقرأها لأنها ستغيّر بالتأكيد نظرتك إلى الحياة. والأفضل هو أن تكتبها بخط يدك وتعلّقها في مكان ظاهر في…

الحماية من الأشخاص السلبيين هنالك أشخاص من حولك يمتصّون طاقتك الإيجابيّة ويغيّرون مزاجك ويمكن أيضاً أن يصيبوك بالاكتئاب والإحباط. في ما يلي نصائح لحماية نفسك من هؤلاء ولمعرفة من يجب أن تبقيه قريباً منك ومن عليك الابتعاد عنه من بين…

تحقيق الفرح الداخلي الفرح ليس هو المرح. يمكنك قضاء اليوم كلّه في المرح مع الأصدقاء ولكن عندما تغلق عليك باب غرفتك لا تشعر بالفرح الحقيقي. الفرح الداخلي والشعور بالرضا عن حياتنا يتطلّب منّا السعي لبلوغه. نحتاج لتمرين داخلي شديد ولكن…

أفكار خاطئة تعيق النجاح معظم الذين لا ينجحون في الحياة أو يتأخّر نجاحهم اكتشفوا أن السبب هو أفكار خاطئة سيطرت على عقولهم وأعاقت طريقهم نحو تحقيق ما يحلمون به على كافة الأصعد. فما هي الأفكار التي يجب أن تزيلها من فكرك وتلك التي يجب أن…

علامات عملية التنوير كثيرون يرغبون في أن يكونوا أكثر وعياً وحكمة واستنارة. وربما يعملون جاهدين ليصلوا إلى درجة الإستنارة. لكن كيف تعلم إن كنت قد أصبحت شخصاً مستنيراً؟ إليك الطريقة والعلامات: الوعي قد يختلف من شخص لآخر. والتنوير قد…

عادات صباحية لنهار أكثر صحة عليك أن تدخل هذه العادات الأربع إلى روتينك الصباحي وسوف تشعر أنك أكثر صحة طوال اليوم. هي عادات بسيطة لا تكلّفك أي جهد ولا أي مال وستفاجئك نتائجها: 1. افتح ستائر غرفة النوم أو الغرفة التي تجلس فيها لشرب…