تطوير ذاتي

الطقس والحالة النفسية إن الأشخاص الذين يمضون معظم أوقاتهم داخل المنازل أو المكاتب أو المتاجر الكبرى يعانون من نوع من الاكتئاب شبيه بالاكتئاب الموسمي الشتوي الذي يعاني منه سكان البلاد الباردة. لكن يبدو أن ثمة طقس ما يمكن أن يساعدهم على…

عبارات لا تقولها لمريض نفسي نسارع أحياناً إلى تشخيص حالة الأشخاص المحيطين بنا ونبدأ بإطلاق النصائح التي في معظم الأحيان لا تفيد لا بل يمكن أن تؤذي. عندما تعلم أو تشعر بأن الشخص المعني يعاني من مشكلة نفسية ما عليك أن تتجنّب كلّياً قول…

قدرة إقناع الزعماء معظمنا سيء جداً في مسألة تذكر الأسماء. وفي أغلب الأحيان، عندما نتعرف بشخص ما، نفكر بترك انطباع جيد لديه، وبالاستمرار بالمحادثة، وبأن نكون لائقين، وبأي شيء آخر عدا تذكر اسمه. والأسوأ من ذلك، يأتي هذا الشعور الشنيع،…

تعلّم الصبر هل أنت قليل الصبر؟ أتنزعج كثيراً من الإنتظار في صفّ طويل أو من الانتظار في عيادة الطبيب؟ ماذا يمكنك أن تفعل لتطيل بالك وتتحكم بأعصابك وتوتّرك عندما تكون مجبراً على الانتظار؟ التغلب على نوبات نفاد الصبر يتطلب تغييراً في…

غيّر حياتك جذرياً هل تشعر أنك ترضى في الحياة بأقل مما تستحق؟ لست مضطراً لأن تقبل بأي شيء لا تريده في حياتك. يمكنك أن تتخذ قراراً من اليوم بأن تعيش حياتك بالطريقة التي تستحقها. كفّ عن تقبل الأمور التالية وراقب كيف ستتغيّر حياتك جذرياً.…

تكلّم أقل وافعل أكثر أتريد أن تحصل على ترقية أو زيادة معاش؟ أتريد أن تبني منزل الأحلام؟ أتريد أن تحقق توازناً بين العمل والحياة الشخصية؟ أتريد أن تبدأ مشروعاً جديداً؟ مهما كانت أهدافك.. لا تتكلّم عنها! تشير الأبحاث…

تقوّية طاقة الحدس إنه ذلك الصوت الداخلي الذي يرشدك إلى القرارات التي يجب أن تتخذها في الحياة. يقول لك أحياناً أموراً لا تريد أن تسمعها أو لا تؤمن بمصداقيتها ولكن هذا الصوت هو حقيقتك وهو يعرف بالغريزة ما هو أفضل لك. ماذا يفعل الأشخاص…

الحلّ لتبقى مستيقظا في العمل ما الحلّ لتبقى مستيقظاً ولا تنام على مكتبك! 1. ما أن تشعر بالنعاس أخرج واصعد طابقاً أو طابقين على السلالم جرياً أو اركض في مكانك. لا تهتمّ بضحك الأشخاص الموجودين حولك! دعهم يضحكون فهذا سيجعلهم هم أيضاً…

أمور ستندم عليها ما عمرك اليوم؟هل تفكر بالماضي وتندم؟ هل تتمنى لو أنك كنت تعرف أموراً معيّنة من قبل لتوفر على نفسك الكثير من المشاكل؟! 10 أشياء كان يمكن أن تتعلّمها في المدرسة اكتشفها وأخبرنا أيّها تندم عليه فعلاً! 1.قاعدة 80/20…

تخلّص من الخجل معظم الأشخاص الخجولين يرغبون بأن يكونوا أكثر ثقة بأنفسهم، لأن الخجل هو في نهاية المطاف من الحالات غير المريحة التي تسبّب الإحراج وتحرم الشخص من فرص عديدة في الحياة. لماذا الخجل؟ وكيف يمكنك التخلّص منه لترتاح أكثر مع…