تطوير ذاتي

أسباب عدم جني الثروة أنت ترى أن العالم مقسّم إلى طبقات على الصعيد المالي: هنالك الطبقة الفاحشة الثراء والطبقة الميسورة والطبقة المتوسّطة والطبقة الفقيرة والطبقة المعدمة. فإلى أي منها تنتمي؟ ولماذا أنت في هذه الطبقة؟ وما الذي يمنعك من أن…

حدّد هوايتك ما أجمل أن يكون للإنسان هواية ترافقه كل حياته وتملأ أوقات فراغه وتعطي معنى لوقته وتخفّف عنه الضغط النفسي وتمنحه الشعور بالتميّز وحتى بالانتماء. لكن البعض يمضي عمره كلّه دون أن يعرف ما هي هوايته. هل هي الرياضة أم…

تخطي الوحدة والعزلة معظم الناس لا يجدون من المعيب أن يقولوا " أنا جائع "، أو " أنا موجوع ". لكنك لا تسمع الناس يقولون " أنا أشعر بالوحدة" وكأن الشعور بالوحدة وصمة عار تشير إلى أن الشخص غير ناجح إجتماعياً أو أنه ضعيف الشخصيّة. فهل تشعر…

مواجهة نوبات الهلع كيف تعرف إذا كنت تعاني من نوبات الذعر؟ انتبه فأعراض نوبات الهلع تشبه كثيراً نوبات القلب! تسارع في نبض القلب، تعرّق، تقطع في النفس، ألم في الصدر، حالة صدمة، الشعور بأنك منفصل عن العالم. ماذا تفعل في هذه الحالة؟…

الكلمة الأكثر إقناعا عندما تحسّن من عملية التواصل مع الآخرين فإنك تدفع الشخص الآخر للتجاوب معك أكثر، وهكذا يمكنك أن تكون أكثر إقناعاً أيضاً. هنالك كلمة هي الأكثر إقناعاً برأي الأخصائيين ينبغي أن تستعملها إذا أردت أن تقنع أحدهم بوجهة نظرك…

دراسة حول الأحلام كم مرّة في الأسبوع تذكر حلماً حلمت به في الليلة الفائتة؟ هل تكون تفاصيل حلمك واضحة؟ بعض الناس يذكرون حتى أصغر التفاصيل والبعض الآخر يعاني ليذكر حلمه الذي لم يتبقى منه إلا الشعور بأنه كان جميلاً أو مخيفاً! دراسة مذهلة…

لا تفكرّ بسلبية ما من إنسان لا يكره نفسه في مرحلة من مراحل حياته. يعتقد انه غير مستحق لأي فرصة في الحياة وانه كتلة من النواقص. ينقصه الجمال أو المال أو العلم أو العلاقات المهمة التي يمكن أن تساعده في الوصول إلى حيث يريد... لكن لا تدع هذه…

نبتة لعلاج الإكتئاب هذه النبتة تُستخدم كدواء شعبي منذ مئات السنين لعلاج مشاكل الصحة النفسية ولشفاء الجروح. اليوم، يتمّ استخدامها بشكل رئيسي لعلاج الاكتئاب والقلق ومشاكل في النوم. إذا كنت تعاني من الضغط النفسي فهذه العشبة هي أفضل ما يمكن…

مخاطر عدم الخوف يفهم معظمنا علامات الخوف لدى الناس من خلال تعابير الوجه واتساع العينين، وارتفاع الحاجبين، والفم المفتوح أو الصراخ. إن أي شخص طبيعي يختبر مثل هذه الأعراض لكن ماذا لو كان احدهم لا يشعر بالخوف؟ إذا كان الفرد لا يشعر…

العلاج السلوكي - الإدراكي المشاعر توجّهنا وتتحكّم بانفعالاتنا وسلوكنا. مفا هي آلية عمل مشاعرك وهل يمكنك أن تضبطها لتعيد برمجة نفسك. إنّ «العلاج الإدراكي» أو «العلاج السلوكي - الإدراكي» يشكّل طريقة ممتازة تمكِّنُك من إعادة برمجة نفسك.…