تطوير ذاتي

أسرار السعادة والنجاح 1. عبّر عن امتنانك وشكرك لله: قدّر كل ما لديك لأن قيمته لا تقدّر بثمن. 2. تعلّم أن تعتمد التفاؤل في حياتك: التفاؤل يجعلك ترى أن العالم مكان فيه الكثير من الفرص خاصة في الظروف الصعبة. 3. لا تفكّر كثيراً بوضعك مقارنة…

كيف تجعل نفسك تعيسا 1.تذمّر، ابدأ يومك بالتذمّر من كل الأمور السلبية وتجاهل الأمور الإيجابية. ادفن رأسك في الرمال وتجاهل مشاكلك: كلّما كان عليك أن تحلّ مسألة عالقة اهرب من التفكير بحلول من خلال الأكل، الشرب، الللهو والتأجيل.…

أسباب الضغط النفسي على مقياس يتراوح بين 100 % و 11 % يتمّ حساب قوة الضغط النفسي الذي تتعرض له. حدّد أي من مسببات الضغط تعرّضت لها مؤخراً لتعلم مدى معاناتك من الضغط النفسي. إنها وسيلة لتتأكّد من أنك لا تختلق أسباباً وهمية لتبرّر إصابتك…

التأمل يعدّل أداء الجينات نتيجة بحث قام به علماء في معهد بنسن هنري الطبّي في ماساتشوستس تبيّن أن التأمل وتمارين التنفّس العميق تؤثر في الجينات بحيث تزيل آثار الضغط النفسي المؤذية التي تسبب أمراضاً جسدية. ويبدو أن التأثير نفسه يحصل من…

طرق لتتقبّل مظهرك كيفما يكن 1.لا تركّز على مظهر الأشخاص الآخرين 2. ركّز على ما تحبه في مظهرك 3. كل يوم، قف أمام المرآة وقل لنفسك بصوت عالٍ أي جزء يعجبك في مظهرك 4. ركّز على الإنجازات التي قمت بها والتي ترتبط بك أنت كإنسان وليس…

الألوان ومزاجك للألوان تأثير مباشر على حالتنا النفسية إذ يمكنها أن ترفع روحنا المعنوية أو تحبطنا. يمكنك إذاً أن تختار المزاج الذي يدعمك اليوم في تفاصيل نهارك بحسب احتياجاتك النفسية والمهنية والاجتماعية وترتدي اللون الذي يتوافق وذلك…

كيف تواجه الشخص الغدّار؟ إن أحد الأسباب التي تجعلك عرضة للهجوم من قبل الخائن والغدار هو أنك تتوقع من الناس أن يعاملوك بعدل. لكن ذلك لا يحصل! لكي تنجو بنفسك في مثل هذه المواقف عليك أن تعرف ما الذي يريده الشخص الغدّار؟ اكتشف أهدافه، حدّد…

الذكاء وأنواعه أنواع الذكاء 7 ، يستحيل إلا أن تكون متمتّعاً بواحد منها على الأقل. اكتشف أي ذكاء أو ربما ذكاءات تمتلك! لقد صرف غاردنر مِرفي 15 سنة في الأبحاث حول الدماغ وطوّر نظريةً تقول إنّ كل شخص لديه سبعة أنواع من الذكاء تختلف عن…

أصحاب الوجهين واللسانين في حياتك يصعب من الناحية الاجتماعية التعامل مع أصحاب الوجهين واللسانين. يمكنك أن تثق بهم بمقدار وثوقك بفأرة في منزلك. ستجد هؤلاء يرحبون بك مهلّلين ولكنهم لن يلبثوا أن يستغلوا أية فرصة لتشويه سمعتك. إنهم يجعلونك…

كيف تكتشف الشخص الغدّار؟ عندما تستطيع التظاهر بالصدق، تستطيع التظاهر بأي شيء. الغدارون الذين يطعنون في الظهر هم سيدات وسادات الظهور بمظهر الشخص اللطيف أمامك ولكن ما إن تدير ظهرك حتى تصبح بالنسبة لهم هدفاً سهلاً. هذه الجماعة من الناس تضمّ…