خسارة الوزن

كل الذين اتبعوا ريجيمات للتنحيف في حياتهم، يعرفون أن القاعدة الأساسية لخسارة الوزن هي تقليل كمية السعرات الحرارية التي يستهلكونها. لكن هناك دراسة تكشف معلومات جديدة عن مفتاح خسارة الوزن. لكن دراسة حديثة قد تقلب هذه المعلومة رأساً على…

بسبب ضيق الوقت والعادات الغذائية السيئة، يشكو الناس أكثر فأكثر من تراكم الدهون في أجسامهم، خصوصاً على مستوى البطن. بالإضافة إلى المشاكل الصحية التي يتسبب بها هذا الفائض من الدهون تحدّ هذه الزوائد الدهنية المنفرة من مستوى الرضا عن النفس…

بسبب ضيق الوقت والعادات الغذائية السيئة، يشكو الناس أكثر فأكثر من تراكم الدهون في أجسامهم، خصوصاً على مستوى البطن. بالإضافة إلى المشاكل الصحية التي يتسبب بها هذا الفائض من الدهون ، تحدّ هذه الزوائد الدهنية المنفرة من مستوى الرضا عن النفس…

هل تساءلت يوماً لماذا تستمر في تناول الأيس كريم رغم أننا لا نشعر بالجوع؟ لعل الجواب مرتبط بحالتك العاطفية. غالباً ما يتغلّب القلق والغضب والتعب والضغط النفسي على الجوع الجسدي بسبب منبّهات موجودة في الدماغ. إليك بعض الأسئلة التي ينبغي أن…

يقال إن ما يشجع زيادة الوزن هو تبني نظام غذائي سيء، كما يحدث في حال استهلاك أطعمة غنية بالدهون والسكريات. لكن يجب أن لا ننسى التأثيرات الجانبية التي تسببها بعض الأدوية في تشجيع زيادة الوزن. في هذه المقال اليكم 5 أنواع من الأدوية تزيد الوزن…

في هذه المقالة سنقدم لك 5 عادات غذائية تمنعك من خسارة الوزن وأسوأ ما في الأمر أنّك تعتقدين أنّها تساعدك على تخفيض الوزن. استعمال المحلّيات الخالية من السعرات الحرارية إنّها طريقة سهلة جدًا لحرق السعرات الحرارية في وقت قصير، ولكنّها…

تحسّن الذاكرة وترفع معدّل الذكاء! هيا … تحركوا، تحرّكوا!! فكل خبراء الدماغ يؤكدون أن الحركة الجسدية مفيدة لصحة دماغكم أكثر من أي ألعاب الكمبيوتر المخصصة لتنمية القدرات الفكرية. علماً أن ممارسة هذين النشاطين معاً فكرة رائعة أيضاً! اليكم…

إن كنت تحاول خسارة الوزن من المهمّ أن تفكّر في إضافة الفاكهة إلى نظامك الغذائي. فالفاكهة يمكن أن تحلّ محلّ الوجبات الكثيرة السعرات الحرارية، وتؤمّن قيمة غذائية إضافية. إحدى أفضل الفاكهة التي يمكنك إضافتها إلى حميتك الغذائية هي البوملي،…

منذ سنة تقريباً، كانت سامانثا ريس تزن 110كغ. منذ صغرها ووزن سامانثا مصدر معاناتها، وقد زاد سوءاً حين أنجبت ابنها الأوّل في عمر الخامسة عشر. بسبب حملها، شعرت سامانثا أنّها أضخم من جميع الفتيات في عمرها. "كنت أرتدي مقاس 18 وأزن حوالي ال…

نصائح لاتّباع نظام غذائي صحي يناسب الأشخاص الّذين لا يريدون أن يتعبوا نفسهم (الكسولين والكسولات). تناول الطّعام الصّحي يحتاج إلى التّخطيط والحافز، صحيح؟ ليس بالضّرورة. هذه نصائح حتّى أكسل الأشخاص يمكنهم اتّباعها! 1. شراء الخضار المجلّدة…