خسارة الوزن

هل تشعرين بالاختناق في منزلك لكثرة ما فيه من أشياء مهملة في الزواية لا تعرفين إن كنت تحتاجينها أم لا، إن كان عليك أن ترميها أم أن الأولاد يريدونها أوإذا كان منزلك غير مرتّب فالأرجح أن عاداتك الغذائية تدبّ فيها الفوضى أيضاً! الفوضى شبيهة…

رفع الاثقال لخسارة  الوزن هل تخشين أن يجعلك رفع الأثقال بارزة العضلات بشكل منفّر؟ هذا الاعتقاد خاطئ! إن تمارين الجهد تبني العضلات وتنحتها بشكل جميل وتساعد على خسارة الوزن فكلما كانت عضلاتك سليمة ونشيطة كلما زاد عدد السعرات الحرارة التي…

تتهم البطاطا ظلماً بأنها تتسبب بزيادة الوزن وبانتفاخ البطن رغم أنها من الأصناف الغذائية الأكثر استهلاكاً في العالم. - التوازن الغذائي المثالي خلافاً للشائعات، لا تحتوي البطاطا على الكثير من السعرات الحرارية (79 كالوري في 100غ) لأنها…

تقول إحدى متصفّحات هذا الموقع:" استطعت أن أخفّض وزني حين توقفت عن شراء الوجبات الخفيفة المملّحة من تشيبس ومقرمشات وبسكويت مالح من محل البقالة القريب. كيف استطعت أن أفعل هذا؟ اتخذت قراراً بأنني كلما رغبت بأن آكل رقائق البطاطا تشيبس أقصد…

يعتقد الجميع أن المكسرات غنيّة بالدهون وهي بالتالي تزيد الوزن! لكن هذا الكلام غير دقيق! المكسرات لخسارة الوزن إن تناول حفة صغيرة من المكسّرات النيّئة تجعلكم تشعرون بالشبع لوقت أطول لأنها تضبط معدّل السكر في الدم ولأنها طبعاً غنيّة…

يعدّ الحساء بديلاً جيداً عن وجبة الغداء أو العشاء، إذ يوفّر للجسم خليطاً من العناصر الغذائية ضمن المحتوى السائل والصلب للطبق. هذا الخليط من شأنه أن يشعرك بالشبع من دون فائض الكربوهيدرات والدهون السيئة التي نجدها في الوجبات الأخرى. ومن…

كلنا نعرف ما هي مضار المأكولات الخفيفة التي نتناولها بين الوجبات من تشيبس وبسكويت ومكّسرات مالحة وحلويات وشوكولا والمعجّنات... لكن ما الحلّ عندما نشتهي تناول شيئاً من هذه المأكولات؟ - عندما تشتهي الشوكولا فذلك يعني أنك بحاجة للمغنيزيوم…

البقدونس لخسارة الوزن: لماذا يجعلكم البقدونس تتخلصون من الوزن الزائد؟ لقدرته على إدرار البول لقدرته على تنقية الجسم لقدرته على ازالة السموم لانه يحد من الشهية لانها تحد من تراكم الدهون لقدرته على التنشيط لانه مقاوم…

البهار لخسارة الوزن - لأنه ينظم عملية تحويل السكر والدهون. - لأنه يمنع احتباس الماء في الجسم. - لأنه له تأثيراً منشطاً مقاوماً للتعب. - ولأنه يحسن عملية الهضم كتاب: ريجيم الحساء

الباذنجان لخسارة الوزن: لماذا يجعلكم الباذنجان تتخلصون من الوزن الزائد؟ - لقدرته على امتصاص الدهون. - لانه يؤخر امتصاص الجسم للسكر. - لانه يخلص الجسم من جزء من السكر والدهون ( بفضل الألياف التي يحتويها). - لانه يحد من تراكم…