رشاقة

مر زمن طويل، كانت النساء الممتلئات يتعرضن فيه للانتقاد بسبب شكلهن ووزنهن الزائد. كانت القامة الرشيقة، وحتى الهزيلة، مفضلة على القامة المكتنزة. لكن مع الزمن وتطور العقليات، بدأت هذه الطريقة في النظر إلى النساء والحكم عليهن بحسب مظهرهن في…

مايكل سوليفان شاب إيرلندي يبلغ من العمر الآن 19 سنة، ولا يتذكر إلا شيئاً واحداً من حياته : كم كان سميناً. حتى عندما كان ولداً، كان دائماً أكثر بدانة من باقي رفاقه. كان وزنه يزداد أكثر فأكثر ويخسر أصدقاءه واحداً تلو الآخر. في خلال…

فقدان الوزن ليس أمراً سهلاً ! لكن مع وجود الحوافز، التصميم، الكثير من الرياضة والتغذية المتوازنة، بعض الأشخاص يفقدون وزنهم بشكل عظيم والنتائج تبدو مذهلة ! إنها حالة 21 فتاة نقدمها لكم فيما يلي من ifarasha. بعضهن تغيرن حتى أصبح من…

للحصول على ساقيّ أحلامك، ليس عليك إلا تخصيص 5 دقائق يومياً لتمرينات رياضية سريعة تساعدك على تحسين مظهر ساقيك وتقويتهما بشكل عظيم. يتطلب الأمر 5 تمرينات قصيرة وهي بحسب ترتيبها : تناوب كل تمرين يستغرق دقيقة. أهمية هذه التمارين أنها…

هل يجعل الحب الشخص بديناً ؟ في الظاهر نعم ! على كل حال، إذا كان أحد يشك بهذا، فقد أصبح الأمر مثبتاً علمياً : الحياة الزوجية ليست مناسبة للمحافظة على الرشاقة ! تقول دراسة ألمانية حديثة إن وزن الأشخاص المتزوجين يزيد في المتوسط 2 كلغ عن…

أمور كثيرة نسمعها ونصدّقها عن النحافة والرشاقة والرياضة وليست كلّها صحيحة. لكن من يحتاج لأن يخفّض وزنه ويحلم بأن يفعل ذلك دون جهد يذكر وبسرعة قصوى يُصدّق كلّ ما يسمعه. في ما يلي كذبتان إذا صدّقتهما لن تستطيع أن تحصل على الجسم الرائع الذي…

تعب، عدم حيوية، رغبة في الأكل... غالباً ما يصيبنا الشتاء بالاكتئاب. لتجنّب زيادة الوزن، ولتشعري أنك بحال جيدة، حافظي على رشاقتك بانتظام. هذا التمرين يحرّك كافة مجموعات عضلات البطن (المستقيمة، المنحرفة، المستعرضة). وهو مثالي لتتمكّني…

بين تناول الطعام واستهلاك الطاقة التي يزودنا بها، هناك فترة أربع وعشرون ساعة وعدد لا يَحصى من العمليات المتنوعة والمعقدة. والأعضاء المعنية بعملية الهضم هي المعدة، المعيّ الدقيق، القولون، الطحال، البنكرياس، الكبد والمرارة. هل فكرت يوماً أن…

الاشتراك في النادي الرياضي وممارسة الرياضة أمران ضروريان للحفاظ على رشاقتك وصحتك. لكنك لن تكوني بحاجة لهذا الاشتراك إذا كنت تتمتعين بلياقة بدنية عالية. في ما يلي بعض الحركات التي تقومين بها كلّ يوم، فإذا استطعت القيام بها من دون جهد فهذا…

سلّة التسوّق هي الخطوة الأولى إلى النحافة. أنت في المتجر لشراء حاجياتك إنها لحظة الحقيقة. فكيف ستتصرفين؟ ماذا ستشترين؟ وماذا تفعل خياراتك بوزنك وصحتك وصحة عائلتك؟ وماذا يجب أن تضعي في سلّة التسوّق إذا كنت تسعين للنحافة والرشاقة؟ عندما…