رشاقة

لا تهدري صحتك وتخاطري بخسارة رشاقتك من خلال اتخاذ الخيارات الخاطئة في السوبرماركت. وفي كل مرة تذهبين فيها للتسوّق تأكدي أن في سلّتك الأطعمة الخمسة الخارقة التي ستكون أفضل حليف لرشاقتك وإشراقتك. 1. الخضار الورقية الخضراء ضعي الخضار…

خسارة الوزن بسرعة وسهولةلا تحتاجون للقيام بمجهود جبار لخسارة الوزن أوالحفاظ على وزنكم. بضع تغييرات يومية كافية لتحقيق حلمكم بالنحافة على المدى الطويل. 1. تناولوا كل يوم مقدار ثلاث ملاعق أقل من طبقكم. ذلك يجعلكم تخففون 100 كالوري على…

إن وضعية الجسم الخاطئة تؤثّر في مظهرك عموماً وتجعلك تبدين أكثر بدانة. لكن الخبر السار هو أن هذه الوضعيات يمكن أن تُصحّح. المشكلة: إذا كان كتفاك ممتلئان ومنحنيان فسوف يضغطان على قفصك الصدري وأضلاعك ويجعلان صدرك يبدو أكبر ممّا هو فعليّاً.…

تمتعوا بهذه الأطعمة الذيذة للتخلص من الكرش اللوز: 20 حبّة لوز يومياً عند الإحساس بالجوع بين الوجبات. لا تحتوي سوى على 160 كالوري. البيض: بيضة مسلوقة كل يوم ما لم يكن الكولسشتيرول مرتفعاً لديكم عندئذٍ عليكم أن تكتفوا ببيضتين في…

دراسات كثيرة حديثة تشير إلى أن الوقت الذي نتناول فيه طعامنا يلعب دوراً حاسماً في إمكانية زيادة الوزن أم لا. وتؤكد هذه الدراسات أن جسم الإنسان يعمل بحسب ساعة بيولوجية داخلية تنظّم كل وظائف أعضائه وبالتالي فإن وقت تناول الطعام يحدّد ما إذا…

الحفاظ على وضعية جسم سليمة يعني أكثر من مجرد عمود فقري صحي. وضعيّة الجسم تعكس مشاعرك الداخلية. تماماً مثلما تعكس الأناقة في اللباس النجاح، كذلك تشير وضعيّة الجسم الصحيحة إلى ثقتك بنفسك. في ما يلي بعض الخطوات التي يمكنك اتخاذها لتحسين…

بريتني سبيرز الجميلة أكثر من أي وقت مضى، وقرّرت أن تردّ على معجبيها على تويتر هذا الأسبوع. وقد سألها كثيرون عن الحمية التي تتّبعها لتحافظ على رشاقتها. سألها أحد المعجبين: - ما هي الأطباق الجنوبيّة التي تفتقدينها؟ أجابت…