رياضة

دراسة أكدت: رياضة الركض تقلّل الشهيّة على الطعام أجريت الشهر الماضي على مجموعتين من الأشخاص تمارس الأولى رياضة المشي بانتظام وأخرى تمارس رياضة الركض بانتظام. وقد تبيّن أن المجموعة التي تمارس الركض تستهلك 200 سعرة حرارية أقل من السعرات…

إنها تقنيّة قديمة متجددّة لخسارة الوزن بدون حمية وبدون رياضة تقوم على إقناع النفس بأمور معيّنة من خلال الإيحاء الذاتي والتربيت على نقاط معيّنة من الجسم اليكم أغرب طريقة لخسارة الوزن بدون حمية وبدون رياضة هذا ليس ضرباً من السحر إنما…

بطن مسطح من خلال التمارين: كم مرة سمعتم أو قرأتم نصائح بأن تمارسوا تمارين البطن لتحصلوا على بطن مسطح؟ هذه حماقة! هل تمارسون تمارين البطن؟ اعتقادكم أنكم يمكن أن تخسروا كرشكم إذا عملتم على عضلات البطن، يعرضكم للوقوع في الأوهام، وإلى أن…

سنقدم لكم اليوم من موقع آي فراشة طريقة تحضير بـيض مسلوق مع البندورة (الطماطم) المشويّة وسباغتي بالهليون والنعناع هذه الوصفات صحية ومناسبة لتحقيق حلم النحافة. بـيض مسلوق مع البندورة (الطماطم) المشويّة stock.adobe المقاديـر (لشخص…

أترغبون أن تفقدوا الوزن بسرعة ؟ إليكم هذا التمرين الذي يساعدكم على حرق 100 كالوري في 4 دقائق. Jim Sarete، مدرب مشهور جداً في أميركا، يقدّم لنا طريقته لخسارة الوزن. إذا اتبعتم طريقته، ستفقدون 100 كالوري في 4 دقائق. يقول جيم : " إذا كنتم في…

الذقن المترهل: إنّ الحياة الصحيّة والمتوازنة تجعل وجهكم أكثر نعومة وجاذبيّة. سنزوّدكم في ما يلي ببعض النصائح البسيطة والسهلة لجعل الذقن المزدوج أكثر نعومة ونحافة. ينتج الذقن المترهل عن تراكم الدهون البشعة تحت الذقن مباشرة. إن كنتم تعانون…

بصفتي أخصّائيّة تغذية، يسألني الكثيرون هذا السّؤال. فالجميع يدركون أنهم كي يخسروا الوزن الزائد، عليهم أن يتناولوا سعرات حراريّة أقل. ولكن، ما هو عدد السّعرات الحراريّة الّتي يستطيعون تناولها مع خسارة الوزن في نفس الوقت ؟ حتّى بعد إعطائهم…

لعلّ الجميع يعرف أن الاستحمام أمر لا بد منه بعد التدريب أي بعد أي نوع من أنواع التمارين لأنه ينظف الجسم. لكن هل تعلم أن له منافع أخرى تضاهي التمرين بحدّ ذاته؟ ما هي… التخلّص من البكتيريا الضارة: عندما تمارس التمارين الرياضية في…

لا يعرف التاريخ البشري رياضة أقدم من المشي وأشد التصاقاً منها بحياة الإنسان اليومية وبنيته الجسدية. ولا داعي للعودة إلى المراجع للقول إن المشي رافق البشر منذ ظهورهم، حتى إنه يصعب علينا الآن تخيل حركة الإنسان أو شكله من دون المشي. هل تعرف…

إليكم الطريقة المذهلة! للحصول على بطن مسطّح و جسد ذو عضلات معدة بارزة، لستم بحاجة إلى جرعة سحريّة أو معجزة، فطريقة واحدة فقط تكفي! تتساءل معظم النساء خلال فترة الحمل عن طريقة لاسترجاع شكلهنّ السابق؟ نقول لهؤلاء النساء إنّهنّ غير…