ساعة في النادي

التّمارين المرهقة في النّادي لا تناسب الجميع، وفي الحقيقة، في بعض الأيّام لا نجد لها وقتاً. هذا لا يعني أن نتحجّج بذلك ونرفض ممارسة الرّياضة. لذلك سنطلعكم من آي فراشة على تمارين لن تستغرق أكثر من خمس دقائق من يومكم. لكنها تغنيكم عن ساعة في…