فقدان الوزن

هناك نصائح كثيرة تتحدث عن أهمية مضغ اللقمة والأمهات عادة يطلبن من أولادهن ان يتناولوا الطعام ببطء. وهناك من يقول إن الأكل بسرعة بدون المضغ جيداً يؤدي الى البدانة ... وهل صحيح ان مضغ اللقمة 32 مرة يجعلك تفقد وزنك؟ حركة المضغ مضغ…

نادرون هم الناس الذين لا يحبون الأناناس. لكن هناك العديدين الذين يتهربون من شراء هذه الفاكهة الاستوائية بحجة أنها صعبة التقطيع أو أنها غالية الثمن. إذا كنتم من هذه النوعية، فلدينا 10 معلومات ستجعلكم تغيرون رأيكم. لأن الأناناس هو هدية…

الكبد هو أول خط دفاع ضد السموم. فهو يعمل كمصفاة تمنع المواد السامة الموجودة في الطعام من الدخول إلى مجرى الدم. إذًا من المهم أن تبدأوا يومكم بشيء يغسل السموم من جسمكم ويساعدكم على التخلّص من الدهون. مضاد السموم هذا لا ينظف الجسم فحسب…

الحلول لفقدان الوزن متوفرة بكثرة، بدون أن نتكلم عن التمارين والتدريبات الرياضية، لكن نادرة هي الوصفات التي تخفض الوزن بطريقة منطقية وحاسمة، كحال هذا الشراب المدهش الذي نشاركك إياه في هذه المقالة : كل شخص يتمنى أن يفقد وزنه الزائد بشكل سريع…

عندما نتعلم كيف نعرف جسمنا بشكل أفضل فهذا يساعدنا على تجنب مشاكل كثيرة. لنأخذ السكري مثلاً. هناك عدد كبير من المصابين به بدون أن يعرفوا حتى أو ينتابهم الشك بهذا الموضوع. هناك عدة أنواع من السكري مع أن الأكثر انتشاراً هو السكري النوع…

بعد أن حاربت لمدة 10 سنوات مرض فقدان الشهية المرضي الأنوركسيا من دون أدنى تحسن، Rachael Farrokh حالياً على طريق الشفاء. لم يكن لدى هذه المرأة الشابة أي أمل بالشفاء حتى صورت فيديو بمساعدة زوجها Rod Edmonson تطلب فيه المساعدة من الشعب…

إذا استثنينا النباتيين، من منا لا يأكل اللحم والبطاطس في نفس الوجبة ؟ اللحمة والبطاطس المقلية هي جزء أساسي من وجباتنا سواء في المنزل أو في المطاعم أو عند الأصدقاء. هذا الطبق يجمع عليه الكبار والصغار. حتى أصبح الجمع بين هذين الطعامين…

الخبز هو الطعام المفضل للكثير من الناس. البعض لا يستطيع أن يمضي يوماً بدون أن يتناول الخبز. مع هذا، فإن قنبلة الكربوهيدرات هذه لديها أشكال مختلفة بعضها مؤذٍ لجسمنا ورشاقتنا، بينما البعض الآخر لا يستحق إلا المديح. هذا ما يحدث لجسمكم…

يسبب فائض الدهون في الجسم الأمراض القلبية، السكري، ارتفاع ضغط الدم، دهون الكبد، وخطر إصابة بالسرطان أعلى. الأطعمة الغنية بالألياف تشعركم بالشبع أطول وقت ممكن، وتحميكم أيضاً من نوبات الجوع من المأكولات الخفيفة. إنها الحل المثالي للأشخاص…

كيف فقدت 20 كلغ من وزني وشفيت من الصدفية بتغيير نظامي الغذائي إلى الأشخاص البدينين وذوي الوزن الزائد، مسألة أنكم تأكلون أكثر مرتبطة بالخوف من النقص، من الفراغ ( عارض موجود في مجتمعاتنا ويتسارع انتشاره ) لكنها مرتبطة خصوصاً وبدون أي…