نحافة

هل تريدون أن تنحفوا دون حرمان؟ هل تخيفكم الأخبار التي تسمعونها عن خطورة الدهون؟ اعلموا أن الدهون ليست متساوية، فبعضها فعلاً مضرّ للصحة. لكن البعض الآخر منها أساسي وضروري ليس فقط لعمل أعضاء الجسم لكن أيضاً للنحافة. نعم، ثمة دهون تساعدكم…

لا حاجة لاتباع حمية منحّفة! يمكنك أن تخسري الوزن بسرعة إذا أدخلت تعديلات بسيطة على أطباقك. اكتشفي هذه الطرق البسيطة لتخفيف 100 كالوري في أي شيء تأكلينه. 1. عصير البرتقال جيد لكن كلي برتقالة كاملة أفضل لأن كوب العصير الواحد يحتاج على…

قبل أن تفكّروا بأن تنحفوا يُستحسن أن تقوموا بتنظيف أجسامكم من السموم المتراكمة فيها. هذه السموم تتراكم عامة في الدهون وتعيق عمليّة التخلّص منها. إليكم هذه الوصفة التي تساعدكم إذا شربتموها يومياً عند الصباح على التخلّص من السموم والانطلاق…

طُرحت في الأسواق مؤخراً حبوب جديدة للتنحيف. إنها تسمى حبّة Obalon، وكما يوحي اسمها إنها عبارة عن حبّة تتحوّل إلى بالون. نعم أنتم تقرأون جيداً إنه بالون! ما هي وكيف تعمل؟ إليكم التفاصيل.. أولا، عليك ابتلاع الحبة التي ستنزل إلى معدتك، في…

"بإستطاعتك تسمية ذلك جنون أو سخرية أو ببساطة إنصاف، ولكن عندما توقفت عن تجويع نفسي، إنطلقت مسيرتي ". هكذا عبّرت "كريستال رين"، عارضة أزياء المقاسات الكبيرة. تروي "رين" في كتابها الذي صدر في سبتمبر سنة 2009، السنوات التي عانت فيها من…

الحفاظ على وضعية جسم سليمة يعني أكثر من مجرد عمود فقري صحي. وضعيّة الجسم تعكس مشاعرك الداخلية. تماماً مثلما تعكس الأناقة في اللباس النجاح، كذلك تشير وضعيّة الجسم الصحيحة إلى ثقتك بنفسك. في ما يلي بعض الخطوات التي يمكنك اتخاذها لتحسين…

الحليب واللبن الرائب: اختر الأنواع الخالية من الدسم والمشتقّة من حليب الماعز القمح ومشتقّاته: إنه مهجّن ومادة الغلوتن فيه أشبه بالغراء. هضمه صعب ونشوياته عالية ويبطئ عملية الأيض. تفادوا إذاً الخبز والمعجنات والحلويات الجاهزة.…

ثمة دراسة تركت صدى واسعاً: إنه العلاج المنحف الذي وضعه م. هانسن. وفي ما يلي مبادئه الثلاثة: - تناول 40 مل من خل التفاح قبل كل وجبة (أي ملعقة كبيرة مع كل وجبة). - اتباع نظام غذائي بسيط: الاستغناء عن الأطعمة المكررة (خبز أبيض، كورن…

المصدر: Discovery News البعض يمارس رياضة ركوب الدراجة الهوائية للمتعة أو حتى كوسيلة مواصلات لكن هل تعلم أن هذه الرياضة السهلة والممتعة مفيدة أيضاً للصحة؟ لماذا؟ · مفيدة للقلب: تحسّن أداء الشرايين والقلب وتقي من أمراض القلب التاجية.…

يعدّ الحساء بديلاً جيداً عن وجبة الغداء أو العشاء، إذ يوفّر للجسم خليطاً من العناصر الغذائية ضمن المحتوى السائل والصلب للطبق. هذا الخليط من شأنه أن يشعرك بالشبع من دون فائض الكربوهيدرات والدهون السيئة التي نجدها في الوجبات الأخرى. ومن…