أطعمة صحية

ماذا نأكل حتى لا يزيد وزننا؟ لن تحتاجوا أكثر من هذه النصائح لتتغيّر حياتكم إلى الأفضل. إنها أهم التعليمات التي تحتاجونها لكي تنحفوا وتحافظوا على صحتكم ونشاطكم وتحتفظوا بحب الحياة! ماذا نأكل حتى لا يزيد وزننا؟ تـفادوا الأطعمة الجاهزة…

المحافظة على الليمون الحامض: أن تضعي وعاءً مليئاً بالليمون الحامض على طاولة المطبخ أو في صالة الطعام قد تكون فكرة جيدة للزينة، ولكنها ليست عملية أبداً لحفظ الليمون الطازج. إليكم أفضل طريقة لحفظ الليمون طازجاً. كيف يمكن حفظ الليمون…

إذا كان الغلاف على المنتج يصرخ " أنا طعام صحي "، " أنا مناسب للريجيم "، " للحمية "، " للقلب "، " للكولسترول "، الخ، الخ...... فكونوا على يقين أن هذا المنتج ليس صحياً ولا مناسباً للريجيم ولا للقلب أو السكري، أو الكولسترول، الخ.... الأطعمة…

من أجل تسريع عملية خسارة الوزن يتبع الناس حميات غذائية محدّدة تدفعهم أحيانًا إلى الحرمان من تناول عدد من الأطعمة. وبما أنكم لا تعرفون أي المأكولات يجب تناولها وأيها يجب تفاديها تشعرون في وسط الحمية بالضياع وتتخلّون عن السباق نحو الوزن…

الأطعمة المحايدة (التي تحافظ على الحياة biostatics) الأطعمة المحايدة هي أطعمة طبيعية مطهوة أو غير طازجة. إنها، بحسب تصنيف د. Szekely أطعمة "هامدة بيولوجياً" لأنها فقدت جزءاً من طاقتها الكهرومغناطيسية ومن عناصرها الغذائية المفيدة. يتسبب…

الأطعمة الحية "التي تنشط الحياة bioactifs" (يجب أن تأكلوا منها بكثرة !) هنا نجد كل المنتجات الطبيعية، الخام، غير المطبوخة التي لم تتلق أي تغييرات كبيرة. الأطعمة "التي تنشط الحياة" غنية جداً بالمواد الغذائية الأساسية (فيتامينات، معادن،…

إليكم من آي فراشة لائحة المأكولات المستهلَكة في المناطق التي تُسمّى المناطق الزرقاء حيث يتخطّى معدل عمر حياة السكّان كل المقاييس. تقع "أرض الخالدين" في أرخبيل أوكيناوا وهي تحتوي على أشخاص معمّرين أكثر بأربعة أضعاف من سائر العالم. تم إدراج…

قرّة الماء هي الخضار التي تحتلّ المرتبة الأولى على لائحة الخضار الصحيّة! في ما يلي لائحة بأنواع شائعة من الخضار ومرتبتها من حيث كثافة الغذاء فيها!   نوع الخضار كثافة المغذيات فيها  1 قرّة الماء (الحرف) 100 2…

صحيح أن شهر رمضان الفضيل هو شهر الصوم إلا ان العديد من الناس يفرطون فيه بالطعام على الإفطار وما بعده ويستمرون في تناول الطعام حتى الإمساك. فما هي الأطعمة التي يجب أن تضيفيها على موائدك الرمضانية إذا أردت ألا يزيد وزنك وأن تتخلّصي من…

بعض هذه النصائح الغذائية ربما تعرفها لكنك تحتاج لتذكّر نفسك بها دائماً وتطبعها وتلصقها على البراد حتى إذا أردت فتح بابه قرأت هذه التذكيرات المهمة وتراجعت عن الإغارة على مصدر المغريات هذا أو ترويت قبل أن تنتقي منه ما تأكله! لا تكن…