الأحاسيس

الإستسلام للمشاعر هو شعور غريب. من المهم أن تعيشوا الحاضر ولا تفكروا بالمستقبل غير المؤكّد، أي عيشوا في المكان والزمان الحاضر. أغمضوا عينيكم واتركوا الحب يغمركم. طوّر عالم النفس ميهالي شيكزينتميهالي مبدأ "Flow" الذي يرمز للحالة التي…

قامت العالمتان النفسيتان ساندرا مورفي وبولي دالتون بدراسة جمعتا فيها البراهين التي تشرح لماذا يغمض الناس عيونهم عندما يقبّلون بعضهم. هذه الدراسة التي نقدمها لكم من ifarasha تصف بالتفصيل الأسباب التي تجعل من المستحيل تقريباً تقبيل أحد ما…

عندما تضع عقلك في مركز الاتحاد فإن عقلك وجسمك سوف يتحدان. وعندما يتحد العقل والجسم، تظهر حالة الطاقة الحيوية. وهناك حيث توجد الطاقة الحيوية، تتراجع الأمراض وتختفي كلياً. أنت تعرف ما هو التأمل (الذي هو الجلوس فقط). وتعرف أن هذا التأمل…

- الفكرة الأولى( أو النية ): إذا أراد ( الألم.....) أن يبقى فليبق، وإن أراد أن يذهب فليذهب. - أين يتواجد بدقة؟ - كيف هو شكله؟ - ما حجمه؟ - ما لونه؟ - ما هي الصور والكلمات التي تأتي من الماضي؟ هنا يجب ألا تحاول التذكر بل أن تسجل كل…

من الضروري أن ترى في نفسك نزعتك لاعتبار نفسك أرقى من الآخرين ومعاملتهم بتعال ٍ. إن هذه النزعة موجودة في كل شخص، وأكثرية الحالات التي تظهر فيها هذه النزعة بوضوح هي عندما تتحدث مع طفل أو مع شخص تعرض للفشل، أو عندما تتحدث مع شخص ينتمي إلى…

إنك عندما تتبع عواطفك تضع مصدر تأثرك وسبب مشاكلك في الخارج، فتجعل نفسك لاإرادياً في موقع الضحية، فتعتبر أن هناك شخصاً آخر يتحكم بحياتك دوماً سواء كان هذا الشخص هو أحد والديك أو زوجك أو دولتك أو ربك أو الشيطان، وتعتبر أن لا علاقة لك بما…

تقوّية طاقة الحدس إنه ذلك الصوت الداخلي الذي يرشدك إلى القرارات التي يجب أن تتخذها في الحياة. يقول لك أحياناً أموراً لا تريد أن تسمعها أو لا تؤمن بمصداقيتها ولكن هذا الصوت هو حقيقتك وهو يعرف بالغريزة ما هو أفضل لك. ماذا يفعل الأشخاص…

أهمية تدوين ذكرياتك كل ليلة خصّص بعض الوقت قبل النوم لتسجيل الأحداث الهامة التي شهدها يومك، واللحظات الطيبة، والتقدّم الذي حققته في نشاطك المهني، وهوايتك المفضلة، والمشروع الغالي على قلبك، فهذه عادة إيجابية للغاية. أكتب وكأنك تروي كل يوم…

اشتكت لي مرة إحدى السيدات من أنها سامحت والديها مرات كثيرة، لكنها بعد أن عادت إلى البيت لم تستطع التواجد معهما أكثر من ثلاثة أيام، فعند رؤيتها لوالدتها استيقظ في داخلها رفض ثابت لها، فنصحتها بجلسات التأمل والاسترخاء ووضع صورة والدتها…